Angeliño telah menjadi salah satu pemain besar Bundesliga. Dengan total 8 gol dan 11 assist, ia menjadi salah satu penyebab utama Leipzig berada di urutan kedua klasemen, hanya dua poin di belakang Bayern. Tim Jerman menandatangani klub Spanyol Manchester City dengan status pinjaman setahun yang lalu dan akhirnya mengeksekusi opsi pembelian untuk Galician, yang tidak melupakan waktunya di City dan sedikit kepercayaan yang diberikan pelatihnya, Pep Guardiola, kepadanya.
Karena alasan ini, pemain sepak bola berusia 24 tahun itu memanfaatkan wawancara dengan surat kabar Bild untuk menuntut keras pelatih Catalan tersebut. “Pep membunuh saya dan kepercayaan diri saya. Setelah kembali dari Eindhoven, dia telah menghukum saya setelah dua pertandingan persahabatan dan, setelah itu, dia tidak memberi saya kesempatan nyata lainnya “, demikian kata-kata dari pemain yang dilatih di tim yunior Deportivo de la Coruña. Pada 2018, City menjual ke PSV dan dibeli kembali setahun. Melihat masih belum punya waktu menit di bawah perintah Pep, Angeliño akhirnya memutuskan untuk mencoba peruntungan di Jerman.
Di sana ia bertemu Julian Nagelsmann, seorang pelatih yang bertaruh padanya untuk sayap kiri Leipzig-nya. Jelas bahwa Angeliño sendiri hanya mengucapkan terima kasih kepada Julian. “Dia bisa menjadi pelatih di mana saja, tidak banyak yang seperti dia,” jelasnya. “Dia sudah memiliki tim yang sangat bagus, tapi bayangkan dia memiliki pemain yang lebih baik. Secara taktis, dia selalu memiliki kunci untuk setiap saingan, “tambahnya, menjelaskan bahwa Nagelsmann-lah yang tahu bagaimana melihat apa yang dia sembunyikan di sepatu botnya. Dan bukan Pep.
Marcelo Bielsa dipaksa melakukan satu perubahan untuk perjalanan Leeds United ke Arsenal karena Kalvin Phillips absen karena cedera.
Gelandang Inggris itu tertatih-tatih pada tahap penutupan kemenangan 2-0 los blancos atas Crystal Palace pada Senin malam dan absen di Emirates.
Menggantikannya di starting XI adalah Jamie Shackleton, yang tampaknya akan bermain di posisi lini tengah Phillips.
Illan Meslier terus mencetak gol saat ia kembali ke panggung debutnya di Leeds United pada pertandingan putaran ketiga Piala FA tahun lalu.
Di depannya, Luke Ayling melanjutkan di bek kanan, dengan Pascal Struijk dan Liam Cooper kembali menjadi pasangan bek tengah. Gjanni Alioski menjadi starter sebagai bek kiri.
Shackelton tampaknya akan menggantikan Phillips di depan pertahanan, dengan Stuart Dallas di depan dia dan Mateusz Klich di urutan 10.
Duo dalam bentuk Raphinha dan Jack Harrison melanjutkan di sayap dengan pencetak gol terkemuka Patrick Bamford kembali memimpin lini.
Pablo Hernandez kembali ke bangku cadangan setelah cedera yang dideritanya baru-baru ini.
Leeds memulai hari dengan duduk di urutan kesepuluh di Premier Leauge, satu tempat dan satu poin di depan tuan rumah hari ini, yang mengklaim hasil imbang 0-0 di Elland Road pada November.
Meskipun Anda belum membuat resolusi tahun ini, Anda mungkin ingin membuat pengecualian untuk perencanaan makan. Pikirkan itu tidak mungkin? Kuncinya terletak pada menemukan gaya perencanaan yang paling sesuai untuk rutinitas biasa dan makanan favorit keluarga Anda.
Tidak masalah jika Anda adalah sekelompok pemilih yang memilih makanan, mencoba semivegan atau pola makan nabati lainnya untuk tahun 2021, atau hanya berharap untuk lebih teratur secara umum: Ada cara untuk membuat rencana makan yang sesuai untuk Anda.
Berikut cara mengatur rencana makan pribadi Anda agar sesuai dengan gaya keluarga Anda dan membiasakan diri, dan bahkan menganggarkan anggaran untuk malam saat Anda baru saja. Tidak bisa. Cuci Satu. Lebih. Hidangan.
Temukan gaya rencana makan yang cocok untuk Anda
“Pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: Seberapa suka Anda memasak?” kata Debbie Koenig dari Queens, New York, pencipta The Family Plan, langganan perencanaan makan mingguan yang ditujukan untuk keluarga.
Rencana makan Anda, meski aspiratif dalam beberapa hal, akan paling berhasil jika secara akurat mencerminkan kenyataan dari jadwal rutin dan gaya hidup keluarga Anda. Dan bagi sebagian besar keluarga – bahkan mereka yang memiliki juru masak profesional di rumah – tidak memungkinkan untuk menyiapkan makanan yang baru disiapkan di atas meja setiap malam.
Koenig membuat rencana minggu demi minggu, dengan strategi “masak sekali, makan dua kali” yang memuat awal minggu dengan persiapan makan. “Saya selalu berencana untuk memiliki episode memasak yang lebih besar pada hari Senin dan Selasa dan sengaja membuat dua kali lipat jumlah makanan tertentu sehingga saya memiliki sisa makanan untuk dimainkan,” jelasnya.
Misalnya, dia memanggang dua ekor ayam atau kepala kembang kol sekaligus, mengetahui beberapa akan dimakan malam itu dan sisanya akan menjadi taco dan sup di akhir minggu. “Jika Anda meluangkan waktu di depan, sisa minggu ini jauh lebih mudah,” katanya.
Tangani makan malam terlebih dahulu dan pilih tema favorit
Jika gagasan untuk memetakan berbagai cara untuk menghabiskan ayam tampak seperti langkah besar, jangan khawatir. Mulailah dengan rencana makan malam dan lanjutkan ke atas.
“Tidak ada peluru ajaib yang membuat seseorang disiplin,” kata Emily Peterson, koki dan instruktur kuliner di Parsippany, New Jersey, yang telah menyusun strategi perencanaan makannya selama lima tahun. Peterson mulai makan dengan merencanakan makan malam keluarganya, lalu menambahkan makan siang dan kemudian sarapan karena dia merasa lebih nyaman dengan prosesnya.
Makan malam tetap menjadi inti dari templat perencanaan makannya. Setiap hari dalam seminggu memiliki tema: Minggu adalah daging panggang atau casserole dalam jumlah besar yang dapat membuat sisa makanan selama seminggu, Senin adalah Asia, Selasa adalah ikan dan sebagainya.
Memiliki kategori untuk setiap hari memberi Peterson struktur sehingga dia secara teoritis dapat memetakan nilai makan malam untuk satu bulan penuh, tetapi memungkinkannya “membangun peluang untuk spontanitas,” seperti membeli kerang segar untuk makan malam daripada mencairkan udang beku tanpa merusak rencana makan.
Setelah Anda memiliki dasar-dasar gaya rencana makan, Anda dapat mengembangkan apa yang berhasil untuk Anda dan merencanakan untuk dua minggu sekaligus, atau bahkan satu bulan ke depan.
Templat rencana makan bulanan pribadi saya mengikuti ide dasar yang sama :
menetapkan kategori ke hari dalam seminggu
mengandalkan resep favorit yang dapat diulang setiap bulan (lebih lanjut di bawah)
membuat hidangan yang bisa digunakan untuk lebih dari satu kali makan dan bisa
dihangatkan untuk sisa makanan dan memberikan ruang untuk eksperimen.
Bagaimana Anda memilih untuk mengatur rencana makan Anda juga merupakan masalah preferensi pribadi. Jika Anda perlu melihat semuanya dieja sebagai pengingat visual, gantung papan tulis atau papan tulis di lemari es.
Jika spreadsheet Excel membantu Anda merasa lebih teratur, simpan informasi Anda di sana. (Anda juga dapat mencetak lembar Excel Anda dan menaruhnya di lemari es juga.)
