MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA ~ Pisang merupakan salah satu buah yang sangat sering dikonsumsi setelah selesai berolahraga. Pasalnya, pisang dipercayai dapat membantu pemulihan kondisi tubuh yang lelah setelah berolahraga. Pisang juga menjadi makanan yang populer dikalangan masyarakat karena rasanya yang sangat manis dan lezat.
Pisang juga dipercayai sangat membantu proses diet karena mengandung Nutrisi dan Serat yang pastinya rendah kalori serta membantu menjaga kesehatan jantung dengan zat kalium yang terdapat didalam buah pisang.
Namun, apakah benar mengandung pisang setelah selesai berolahraga itu memiliki manfaat yang bagus? Berikut ini manfaat mengkonsumsi pisang setelah selesai berolahraga.
MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA
MEMBANTU MENCEGAH PERADANG
Tidak hanya kaya akan nutrisi dan serat, pisang juga mengandung Karbohidrat dan senyawa Dopamin serta Polifenol. Kombinasi antara Karbohidrat dan kedua senyawa aktif itu memiliki manfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi pada tubuh setelah selesai berolahraga.
MEMBANTU MEMPERCEPAT PEMBENTUKAN GLIKOGEN PADA OTOT
Mengkonsumsi buah pisang setelah selesai berolahraga dapat membantu mempercepat pembentukan Glikogen pada otot tubuh yang sangat membantu Anda agar bisa melakukan aktivitas lainnya dengan tubuh yang segar dan kuat. Karbohidrat yang terkandung didalam buah pisang.
WAKTU YANG TEPAT MENGKONSUMSI PISANG
Mengkonsumsi buah pisang setelah berolahraga memang dapat membantu pemulihan tubuh dengan cepat. Anda bisa mengkonsumsi satu ataupun dua pisang dengan kombinasi sumber Karbohidrat lainnya yang nantinya akan membantu memilihkan stamina pada tubuh dengan sangat cepat.
Namun, Anda harus tahu bahwa mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga juga sangat bermanfaat. Cobalah mengkonsumsi pisang 30 menit ataupun 60 menit sebelum berolahraga dan efeknya akan membantu meningkatkan stamina pada tubuh Anda untuk berolahraga lebih lama lagi dari yang biasanya.
Anda juga bisa mengkonsumsi pisang ditengah-tengah sesi saat berolahraga. Manfaatnya adalah Glokogen pada otot akan terbentuk dan Anda juga mempunyai tenaga untuk melakukan olahraga lainnya lebih lama. Namun, untuk sebagian orang buah pisang dapat mengakibatkan perut kembung. Jika hal itu terjadi Anda bisa mencoba menggantikan buah pisang dengan buah kering ataupun minuman olahraga lainnya.