Banyak hal hal yang dapat dilakukan agar dapat membuat tubuh lebih sehat. Contohnya seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan cukup tidur. Namun tidaklah hanya itu, namun ternyata masih ada banyak lagi tips tips yang mampu membuat tubuh anda lebih sehat.

Walaupun tips tersebut cukup tampak berlawanan dengan yang telah beradar dan tampak aneh, namin tips berikut sudah terbukti ampuh dalam membuat tubuh anda lebih sehat. Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak.

1. Minum Kopi Untuk Tidur Siang yang Berkualitas

Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan manfaat dari tidur siang secara maksimal. Para peneliti pun meyebutnya sebagai cofee nap. Dimana orang akan mengkonsumsi kopi sebanyak 200 mg kafein dan beristrihat kurang lebih 20 menit dan mereka pun menemukan kinerjanya lebih baik daripada orang yang hanya tidur siang saja.

Bagaimana ini bisa terjadi? Ya, Tidur siang selama kurang lebih 20 menit merupakan dimana waktu yang sangat tepat untuk kafein masuk ke otak dan membersihkan molekulnya yang dinamakan adenosin sehingga mampu meningkatkan kewaspadaan seseorang.

2. Jangan Langsung Menyikat Gigi Saat Setelah Makan

Saat anda selesai makan, janganlah langsung menyikat gigi anda terutama minuman atau makanan yang memiliki sifat asam. Contohnya seperti buah jeruk, tomat, minuman olahraga, soda dapat membuat lembut enamel pada gigi.

Menyikat gigi saat enamel lembut dapat mempercepat efek asam tersebut dan mengikis lapisan di bawah gigi. Sehingga gigi pun akan cepat berlubang. Para dokter ahli menyarankan agar anda dapat menunggu hingga 30 menit kemudian baru anda menyikat gigi.

3. Tambahkanlah Otot Bagi Anda Yang Ingin Memiliki Ukuran Pakaian Yang Lebih Kecil

Jika ada dua orang yang memiliki berat badan 68 kg namun yang satu melakukan olahraga angkat beban dan yang satunya lagi tidak, maka dapat dipastikan bahwa orang yang mengangkat beban yang akan memiliki ukuran pakaian yang lebih kecil. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki massa otot 68kg dan lemak 68kg sangatlah berbeda.

Contoh orang yang mengangkat beban memiliki berat badan 68kg sama dengan orang yang beratnya 63 kg namun tidak berolahraga.