Arsip Tag: info kesehatan

KARDIOMIOPATI

– KARDIOMIOPATI
Kardiomiopati merupakan penyakit karena kelainan diotot pada jantung.kardiomiopati akan bisa menyebabkan kurangnya kemampuan dari jantung untuk bisa memompa darahnya.gejala dari sakit ini bisa sangat bervariasinya,mulai dari untuk mudah lelah,napas yang pendek,pusing, sampai terasanya nyeri pada dada

– PENYEBAB KARDIOMIOPATI
Terdapat faktor penyebab yang bisa meningkatkan resiko terkena kardiomiopati yaitu:
1.sudah menderita penyakit hipertensi secara kronis
2.memiliki riwayat dari penyakit ini terdapat dianggota keluarganya
3.menderita penyakit pada tiroid dan diabetes
4.pernah alami serangan pada jantung,penyakit pada jantung secara koroner dan infeksi dijantung
5.mengalami namanya obesitas
6.alami kurangnya vitamin serta mineral
7.memiliki suatu kebiasaan mengonsumsi minuman yang beralkohol dalam jumlah sangat berlebihannya
8.salahgunakan obat seperti kokain serta steroid anabolik
9.mempunyai riwayat kemoterapi dan radioterapi
10.mempunyai riwayat penyakit pada hemokromatosis,amiloidosis serta sarkoidosis.

– GEJALA KARDIOMIOPATI
Gejala yang bisa muncul yaitu:
a.napas yang pendek ,pada saat aktivitas yang berat
b.tungkai akan membengkak
c.mudah untuk lelah serta letih
d.nyeri dibagian dada
e.pusing
f.denyut pada jantung tidak akan teratur
g.penglihatan akan berkunang-kunang
h.jantung yang berdebar-debar
i.batuk pada saat ingin tidur untuk telentang

– PENGOBATAN KARDIOMIOPATI
Pengobatan yang bisa dilakukan yaitu dengan cara menerapkan pola untuk hidup sehat seperti:
1.menjaga berat pada badan supaya idealnya
2.konsumsi makanan yang sangat bergizi
3.kurangi untuk minum kopi dan minuman yang berkafein
4.berhenti untuk merokok
5.mengelola stress dengan sangat baik
6.mengelola waktu untuk tidur serta istirahat
7.olahraga dengan rutin
8.batasi konsumsi minuman yang beralkohol

– PENCEGAHAN KARDIOMIOPATI
Untuk mencegah penyakit ini bisa dilakukan dengan cara menurunkan resiko terjadi kardiomiopati yaitu dengan terapkan pola hidup yang sehat seperti berikut ini:
a.melakukan pemeriksaan rutin dengan mengontrol penyakit bias tingkatkanr resiko terjadi penyakit ini seperti hipertensi,diabetes dan penyakit pada tiroid
b.kelola stress dengan baiknya
c.konsumsi makanan sehat
d.cukupkan waktu untuk tidur
e.kurangi dalam hal konsumsi minuman yang beralkohol
f.hentikan kebiasaan untuk merokok
g.lakukan suatu olahraga dengan teratur

5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Asam lambung merupakan suatu penyakit yang terjadi pada saat lambung atau empedu mengalir ke dalam saluran makanan yang membuat iritasi pada dinding pada bagian dalam.

Maka itu, ada beberapa makanan yang harus dihindari para penderita asam lambung supaya tidak kambung dan pola makanan yang harus dijaga dengan teratur.

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari penderita asam lambung:

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang tinggi akan lemak menjadi salah satu makanan yang bisa berisiko menimbulkan refluks. Makanan tinggi lemak ini bisa menyebabkan malfungsi lower pada lingkaran otot pada bagian bawah esofagus.

Esofagus yang tidak memiliki fungsi kinerja yang lemah bisa membuat asam lambung menjadi naik kembali di perut ke kerongkongan. Lalu banyak mengonsumsi gorengan juga dapat memperlambat pengosongan lambung.

2. Buah Sitrus

Pada jenis buah sitrus ini memiliki nutrisi yang esensial yang memiliki peran yang penting untuk asupan dalam makanan yang dapat membuat gejala refluks, terutama pada buah yang memiliki rasa yang sangat asam.

3. Cokelat

Cokelat yang ternyata menyimpan kandungan dengan bahan yang disebut dengan methyxanthine. Jika mengonsumsi cokelat dengan batas yang wajar, mungkin tidak terlalu terlihat dampaknya. Tetapi sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan yang bisa berdampak gangguan pada lambug.

4. Bawang dan Makanan Pedas

Makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik yaitu bawang putih,bawang bombay yang bisa membuat tingkat kepedasan menjadi tajam.

Mengonsumsi makanan yang kental akan bumbu dengan pedas dapat mengakibatkan sakit perut sampai dengan heartburn pada perut.

5. Kafein

Banyak kasus bagi penderita maag yang telah mengeluh asam lambung baik sesudah mengonsumsi minuman berkafein. Minuman yang berkafein seperti kopi, teh dan soda yang bersifat asam, sampai dapat berpotensi membuat asam lambung menjadi naik dan maag.

JENIS-JENIS DAN MANFAAT SERAT UNTUK KESEHATAN

JENIS-JENIS DAN MANFAAT SERAT UNTUK KESEHATAN ~ Serat adalah sebuah nutrisi yang sangat penting untuk membantu kesehatan pencernaan di dalam tubuh kita. Nutrisi ini bisa didapatkan dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

Pada dasarnya setiap manusia itu membutuhkan dua jenis serat yang berguna untuk memicu kesehatan pada tubuh, yaitu serat tidak larut dan serat larut.

Mengkonsumsi dua jenis serat itu dengan jumlah yang cukup tidak hanya dapat membantu membuat sistem pencernaan sehat saja. Namun juga membantu supaya tubuh terhindar dari resiko penyakit kronis yang tertentu.

PERBEDAAN SERAT TIDAK LARUT DAN SERAT LARUT

Serat tidak larut adalah jenis serat yang menyerap dan menempel di bahan lain dan nantinya akan membentuk tinja. Jenis serat yang satu ini berfungsi untuk melunakkan feses supaya mudah untuk dikeluarkan oleh tubuh.

Sementara untuk serat larut adalah jenis serat yang bisa larut didalam cairan tubuh maupun air. Jenis serat yang satu ini akan membentuk sebuah gel pada saat melewati tubuh. Saat sampai kedalam usus besar, jenis serat yang satu ini dapat menjadi makanan untuk bakteri usus baik.

Bakteri usus baik ini mempunyai banyak manfaat kesehatan untuk tubuh seperti melindungi tubuh dari penyakit diabetes dan obesitas.

BEBERAPA MANFAAT SERAT UNTUK TUBUH

1. Menyehatkan Jantung
Serat dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh dan membantu mengontrol serta mencegah tekanan darah tinggi.

2. Melancarkan Pencernaan
Serat dapat membantu tinja supaya lebih mudah untuk dikeluarkan oleh tubuh agar tidak terjadi sembelit.

3. Mencegah Diabetes
Serat juga dapat membantu mengurangi resiko diabetes dengan cara menyeimbangkan kadar gulu yang ada didalam darah.

4. Mencegah Kanker
Beberapa peneliti melakukan penelitian dan menemukan riset bahwa mengkonsumsi serat secara cukup dapat membantu tubuh menurunkan resiko terjadinya kanker payudara dan kanker kolorektal.

5. Mengontrol Berat Badan
Serat juga bisa membantu kita untuk tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama dan membantu untuk menurunkan nafsu. Oleh karena itu mengkonsumsi serat secara cukup dapat membantu untuk mencegah obesitas.

MANFAAT SERAT LARUT UNTUK TUBUH

1. Membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
2. Membantu untuk mengurangi kemampuan menyerap lemak pada tubuh.
3. Meningkatkan bakteri usus baik yang nantinya akan membantu menurunkan peradangan didalam tubuh dan juga membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
4. Dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

MANFAAT SERAT TIDAK LARUT UNTUK TUBUH

1. Membantu meningkatkan kesehatan pada usus.
2. Membantu tubuh untuk memproses limbah dengan lebih baik lagi.
3, Membantu untuk mengurangi resiko kondisi kolorektal seperti divertikulitis dan wasir.
4. Membantu untuk mencegah dan mengobati sembelit.

Walau Aneh Tips Ini Terbukti Ampuh Buat Tubuh Kita Lebih Sehat

Banyak hal hal yang dapat dilakukan agar dapat membuat tubuh lebih sehat. Contohnya seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan cukup tidur. Namun tidaklah hanya itu, namun ternyata masih ada banyak lagi tips tips yang mampu membuat tubuh anda lebih sehat.

Walaupun tips tersebut cukup tampak berlawanan dengan yang telah beradar dan tampak aneh, namin tips berikut sudah terbukti ampuh dalam membuat tubuh anda lebih sehat. Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak.

1. Minum Kopi Untuk Tidur Siang yang Berkualitas

Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan manfaat dari tidur siang secara maksimal. Para peneliti pun meyebutnya sebagai cofee nap. Dimana orang akan mengkonsumsi kopi sebanyak 200 mg kafein dan beristrihat kurang lebih 20 menit dan mereka pun menemukan kinerjanya lebih baik daripada orang yang hanya tidur siang saja.

Bagaimana ini bisa terjadi? Ya, Tidur siang selama kurang lebih 20 menit merupakan dimana waktu yang sangat tepat untuk kafein masuk ke otak dan membersihkan molekulnya yang dinamakan adenosin sehingga mampu meningkatkan kewaspadaan seseorang.

2. Jangan Langsung Menyikat Gigi Saat Setelah Makan

Saat anda selesai makan, janganlah langsung menyikat gigi anda terutama minuman atau makanan yang memiliki sifat asam. Contohnya seperti buah jeruk, tomat, minuman olahraga, soda dapat membuat lembut enamel pada gigi.

Menyikat gigi saat enamel lembut dapat mempercepat efek asam tersebut dan mengikis lapisan di bawah gigi. Sehingga gigi pun akan cepat berlubang. Para dokter ahli menyarankan agar anda dapat menunggu hingga 30 menit kemudian baru anda menyikat gigi.

3. Tambahkanlah Otot Bagi Anda Yang Ingin Memiliki Ukuran Pakaian Yang Lebih Kecil

Jika ada dua orang yang memiliki berat badan 68 kg namun yang satu melakukan olahraga angkat beban dan yang satunya lagi tidak, maka dapat dipastikan bahwa orang yang mengangkat beban yang akan memiliki ukuran pakaian yang lebih kecil. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki massa otot 68kg dan lemak 68kg sangatlah berbeda.

Contoh orang yang mengangkat beban memiliki berat badan 68kg sama dengan orang yang beratnya 63 kg namun tidak berolahraga.