Setiap orang pastinya menginginkan makan banyak tetapi tidak ingin menambah berat badan. Makanan yang membuat kenyang yang biasanya mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Maka itu jika anda sedang melakukan program diet, sebaiknya anda perhatikan makanan yang anda konsumsi. Untuk anda yang tidak kuat menahan lapar. Ini ada beberapa makanan yang rendah kalori yang dapat membuat kenyang dan juga sehat anda yang sedang melakukan program diet.

1. Greek Yogurt

Yoghurt merupakanan makanan yang terbaik yang aman dikonsumsi untuk membantu anda menurunkan berat badan. Kandungan dari yogurt sendiri merupakan protein yang dapat meningkatkan rasa yang kenyang, dapat mengurangi anda mengonsumsi makanan dan menjaga gula darah anda agar tetap stabil. Greek akan membuat akan anda kenyang, anda dapat nemambah topping seperti rasberi dan juga sereal.

2. Sup Kacang Merah

Sup sendiri yang mengandung banyak air yang bisa membantu anda untuk memberikan rasa kenyang dan juga kalori yang ada didalamnya sangatlah sedikit. Jadi anda bisa mengonsumsi sup kacang merah dengan dicampur dengan kaldu yang dapat menambah serat yang ada pada sup buah tersebut. Kacang merah juga banyak mengandung karbohidrat yang baik untuk bisa memperlambat pelepasan gula yang ada pada darah.

3. Buah Apel

Apel merupakan salah satu buha yang mengandung pektin yang bisa membantu anda memperlambat proses pencernaan. Jika anda mengonsumsi satu buah apel yang bisa butuh waktu yang sangat lama walaupun memiliki kalori yang kecil. Orang yang mengonsumsi apel setiap harinya akan bisa jauh lebih kenyang sampai sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Supaya untuk lebih kenyang akan dapat tambahkan potongan apel di oatmeal atau disalad anda.

4. Kentang Panggang

Pada saat anda sedang melakukan diet, kentang bisa menjadi jalan alternatif anda untuk bisa anda konsumsi menggantikan nasi putih untuk bisa menurunkan berat badan anda. Seperti yang sudah diketahui jika kentang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang rendah sampai bisa mengenyangkan untuk waktu yang lebih lama. Mengonsumsi kentang bisa jauh lebih mudah membuat anda lebih kenyang sampai dua jam, sampai anda khawatir akan mengemil