Arsip Tag: Makanan Sehat

4 Makanan untuk Diet Sehat Kaya Nutrisi

Untuk anda yang sedang menjalani program diet, tentu saja sedang mencari makanan rekomendasi sehat untuk diet yang sudah menjadi kebiasaan tersendiri. Bukan hanya dari resep-resep makanan saja, tentu saja dari informasi mengenai bahan-bahan makanan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan juga perlu anda ketahui. Maka itu program diet yang anda jalankan dengan baik dan tidak asal-asalan tentunya.

Yang telah diketahui jika makanan untuk diet sehat juga harus perhatikan juga kandungan nutrisinya. Maka dari itu anda yang sedang menjalani program diet tentu saja harus menghindari berbagai jenis makanan yang berminyak dan juga berminyak. Sebab dari makanan jenis tersebut akan dapat memicu timbunan lemak yang akan semakin banyak di dalam tubuh anda.

Maka itu untuk mengatur asuapan makanan anda sehari-hari ada baiknya jika mengutamakan jenis makanan yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa mendapatkan berbagai jenis sayuran hijau, kentang, kacang-kacangan dan ikan. Bukan hanya rendah kalori saja, dari beberapa makanan sehat ini juga memiliki banyak macam nutrisi yang baik untuk tubuh anda.

Berikut ini beberapa makanan untuk diet sehat yang kaya akan nutrisi dan efektif menurunkan berat badan anda.

1. Telur Utuh

Makanan diet sehat yang kaya akan nutrisi yang pertama yaitu telur utuh. Hal ini karena telur sudah dikenal sebagai makanan sumber protein yang tinggi. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi telur juga dapat dipercaya sebagai penahan rasa kenyang lebih lama.

2. Sayuran Hijau

Makanan untuk diet yang sehat kaya akan nutrisi selanjutnya tentu saja bisa anda memilih berbagai sayuran hijau. Jenis sayuran hijau memang memiliki kandungan serat yang alami baik untuk tubuh.

Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah kalori sangat cocok sekali dikonsumsi sebagai makanan diet anda.

3. Sayuran Crucifeorus

Makanan diet yang sehat kaya akan nutrisi ini juga dapat dijadikan sebagai menu diet anda. Sayuran ini termasuk jenis kol, brokoli dan sayuran lainnya. Sayuran ini masuk dalam kategori yang diketahui mempunyai kandungan serat dan protein tinggi yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan anda.

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga masuk dalam daftar makanan yang sehat untuk diet kaya akan nutrisi. Daging tanpa lemak yang dikelola bisa menjadi makanan yang sehat yang efektif bisa menurunkan berat badan anda.

 

5 Makanan Rendah Kalori yang Membuat Kenyang

Setiap orang pastinya menginginkan makan banyak tetapi tidak ingin menambah berat badan. Makanan yang membuat kenyang yang biasanya mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Maka itu jika anda sedang melakukan program diet, sebaiknya anda perhatikan makanan yang anda konsumsi. Untuk anda yang tidak kuat menahan lapar. Ini ada beberapa makanan yang rendah kalori yang dapat membuat kenyang dan juga sehat anda yang sedang melakukan program diet.

1. Greek Yogurt

Yoghurt merupakanan makanan yang terbaik yang aman dikonsumsi untuk membantu anda menurunkan berat badan. Kandungan dari yogurt sendiri merupakan protein yang dapat meningkatkan rasa yang kenyang, dapat mengurangi anda mengonsumsi makanan dan menjaga gula darah anda agar tetap stabil. Greek akan membuat akan anda kenyang, anda dapat nemambah topping seperti rasberi dan juga sereal.

2. Sup Kacang Merah

Sup sendiri yang mengandung banyak air yang bisa membantu anda untuk memberikan rasa kenyang dan juga kalori yang ada didalamnya sangatlah sedikit. Jadi anda bisa mengonsumsi sup kacang merah dengan dicampur dengan kaldu yang dapat menambah serat yang ada pada sup buah tersebut. Kacang merah juga banyak mengandung karbohidrat yang baik untuk bisa memperlambat pelepasan gula yang ada pada darah.

3. Buah Apel

Apel merupakan salah satu buha yang mengandung pektin yang bisa membantu anda memperlambat proses pencernaan. Jika anda mengonsumsi satu buah apel yang bisa butuh waktu yang sangat lama walaupun memiliki kalori yang kecil. Orang yang mengonsumsi apel setiap harinya akan bisa jauh lebih kenyang sampai sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Supaya untuk lebih kenyang akan dapat tambahkan potongan apel di oatmeal atau disalad anda.

4. Kentang Panggang

Pada saat anda sedang melakukan diet, kentang bisa menjadi jalan alternatif anda untuk bisa anda konsumsi menggantikan nasi putih untuk bisa menurunkan berat badan anda. Seperti yang sudah diketahui jika kentang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang rendah sampai bisa mengenyangkan untuk waktu yang lebih lama. Mengonsumsi kentang bisa jauh lebih mudah membuat anda lebih kenyang sampai dua jam, sampai anda khawatir akan mengemil

Beberapa Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Perlu Kamu Ketahui Lho!

Manfaat jagung yang tentunya ada rasa manis yang terdapat pada jagung tersebut. Jagung manis ini yang paling-paling terpopuler yang di olah sebagai jagung rebus dan makanan ini yang dijual di saat kamu yang lagi wisata pegunungan. Karena jagung ini sangat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan kita yang perlu kamu ketahui ya.

Dari jagung ini yan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi, dan yang akan membuat dari manfaat jagung manis ini adalah yang selalu menjadi bahan utama. Selain dari itu rasa yang sangat manis dan enak, jagung ini ada kaya sebagai kandungan nutrisi yang sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh anda sendiri.

Beberapa Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan

Bantu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Untuk jagung manis ini yang mengadung sebuah carotenoid ini yang begitu sangat berguna sekali untuk menurunkan risiko dan yang mencegah terjadinya pada penyumbatan arteri. Konsumsilah secara rutin jagung manis ini dan yan akan menjaga dan untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.

Bantu Mengatasi Sistem Pencernaan
Manfaat jagung manis ini ada kaya serat ini yang berkhasiat untuk bisa mengat asi berbagai pada gangguan pencernaan dan juga yang melancarkannya. Pencernaan yang sangat lancar dapat bisa menjauhkan tubuh dari berbagai banyaj penyakit.

Bantu Kesehatan Bagian Mata
Dalam kandungan carotenoid ini didalam jagung ini ternyata ini sangat baik untuk bisa mengatasi pada gangguan mata yang sekaligus juga untuk mencegah pada penyakit mata. Konsumsi secara rutin jagung manis ini sangat berguna untuk bisa meningkatkan ketajaman pada penglihatannya.

Bantu Mengobati Penyakit Kanker
Jagung ini yang besifat antioksidan yang begitu baik untuk yang mencegah atau yang mengatasi sel kanker. Untuk anda yang telah menderita kanker hati atau kanker payudara yang telah disarankan untuk mengonsumsi jagung manis ini karena begitu manjur pada penyakit tersebut.

Demikian untuk itulah beberapa manfaat dari jagung manis bagi kesehatan tubuh anda yang sangat baik adalah jika anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Terima Kasih!