Manfaat Buah Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Di balik rasanya yang fresh serta lezat, buah nanas menaruh banyak khasiat buat kesehatan, mulai dari tingkatkan imunitas badan sampai merendahkan berat tubuh. Khasiat buah nanas tersebut terdapat sebab di dalam buah tropis ini tercantum bermacam- macam nutrisi berarti yang diperlukan oleh badan.
Buat memperoleh khasiat buah nanas, Kamu dapat komsumsi nanas fresh yang sudah matang serta dikupas. Tidak hanya itu, Kamu pula dapat menikmati buah ini dengan metode lain semacam mencernanya jadi juice nanas, puding nanas, ataupun salad buah.
Isi Nutrisi Buah Nanas
Di dalam 100 gr buah nanas, ada dekat 50 kalori serta bermacam- macam nutrisi berikut:
1. 0, 5 gr protein
2. 1, 5 gr serat
3. 13 gr karbohidrat
4. 10 gr gula
5. 60 IU vit A
6. 48–50 mg vit C
7. 18 mikrogram folat
8. 110 mg kalium
9. 12 mg magnesium
Tidak hanya itu, buah nanas pula memiliki aneka nutrisi lain, semacam vit B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, serta bromelain.
Berikut ini ialah khasiat khasiat dari buah nenas ialah selaku berikut
1. Tingkatkan imunitas tubuh
Mengkonsumsi 1 cawan buah nanas fresh ataupun dekat 150 gr nanas telah sanggup memadai kebutuhan vit C setiap hari. Vit C ialah vit yang berarti buat tingkatkan imunitas badan.
Dengan energi tahan badan yang kokoh, badan Kamu hendak lebih kokoh melawan virus serta kuman pemicu peradangan, sehingga Kamu hendak lebih bugat serta tidak gampang jatuh sakit. Tidak hanya dengan megonsumsi nanas, Kamu pula dapat memadai konsumsi vit C dengan komsumsi buah lain yang memiliki vit C besar, semacam cabai, jeruk, mangga, serta tomat.
2. Menanggulangi kendala pencernaan
Buah nanas pula baik disantap buat menanggulangi permasalahan pencernaan, semacam intoleransi santapan serta wasir. Ini berkat isi serat, antioksidan, dan zat bromelain yang bisa menolong melancarkan proses pencernaan serta menghindari wasir.
Apalagi tidak cuma itu, riset pula menguak kalau bromelain pada nanas bisa menolong meringankan infeksi usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
3. Menolong melindungi kesehatan kulit serta tulang
Isi mangan, vit B, vit C, dan antioksidan pada nanas bisa berperan selaku antioksidan yang sanggup melindungi sel- sel kulit dari kehancuran, misalnya akibat paparan cahaya UV.
Tidak hanya itu, buah nanas pula baik dikosnumsi buat tingkatkan kepadatan tulang serta kurangi resiko terbentuknya osteoporosis, paling utama pada lanjut usia