Olahraga ialah bagian berarti dari gaya hidup fresh, tetapi sejenis perihalnya semua sesuatu, amat banyak bisa jadi kasus. Olahraga keterlaluan atau“ overtraining” dapat membawa sebagian efek kesehatan yang sungguh- sangat. Berikutnya ialah beberapa bahaya dari olahraga keterlaluan yang memerlukan Kalian ketahui:

1.**Cedera Fisik**: Olahraga keterlaluan tingkatkan efek cedera badan, sejenis potongan otot, cedera ligamen, kebangkrutan sendi, dan kebangkrutan tulang. Tubuh memerlukan lama untuk pulih sesudah edukasi, dan apabila Kalian amat sering atau amat intens, Kalian tidak bagikan tubuh cukup lama untuk meregenerasi dan membetulkan jaringan.

2.**Penurunan Kinerja**: Ironisnya, olahraga keterlaluan bisa memunculkan depresiasi keahlian. Kala tubuh Kalian kemudian mendobrak dihantam oleh edukasi yang keterlaluan, Kalian dapat jadi hadapi kecapekan akut yang menimbulkan depresiasi energi, tenaga kokoh, dan keahlian dengan metode keseluruhan.

3.**Gangguan Makan**: Beberapa orang yang terobsesi dengan olahraga keterlaluan pula berbahaya tingkatkan hambatan makan sejenis anoreksia athletica atau ortoreksia. Mereka dapat jadi merasa memerlukan untuk menata mengkonsumsi kalori mereka dengan metode cepat dan menghindari hidangan spesial.

4.**Kerusakan Jantung**: Olahraga keterlaluan dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dan tingkatkan efek aritmia jantung atau kasus jantung yang lain. Ini dapat terangkai karena titik berat yang keterlaluan pada jantung selama edukasi yang amat intens.

5.**Gangguan Hormonal**: Olahraga keterlaluan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, spesialnya pada wanita. Ini dapat menimbulkan amenore( kehilangan datang bulan), ketidakseimbangan hormon seks, dan kasus kesehatan yang lain.

6.**Pengaruh Mental**: Olahraga keterlaluan pula dapat memiliki dampak kurang pada kesehatan intelektual. Kecapekan akut, titik berat untuk mencapai target spesial, atau perasaan sedikitnya hasil dapat memunculkan titik berat benak, kegelisahan, dan titik berat psikologis.

7.**Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh**: Olahraga keterlaluan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Kalian, membuat Kalian lebih rentan pada infeksi dan penyakit.

8.**Penurunan Kualitas Hidup**: Akhirnya, olahraga keterlaluan dapat mengganggu kualitas hidup Kalian dengan metode keseluruhan. Kalian dapat jadi merasa terikat dengan adat- istiadat edukasi yang keras, dan itu dapat mengambil ubah sedi- bidang lain dalam hidup Kalian, sejenis jalinan sosial dan pekerjaan.

Berarti untuk memperhatikan tubuh Kalian dan memberinya lama yang cukup untuk pulih sesudah edukasi. Apabila Kalian merasa amat lelah atau hadapi tanda- tanda yang membimbangkan sejenis kehilangan datang bulan( pada wanita), depresiasi berat badan yang berlebihan, atau ketidaknyamanan badan yang berarti, cepat menanya dengan profesional kesehatan Kalian. Sering- kali, istirahat yang cukup dan penyusutan intensitas edukasi ialah langkah yang amat baik untuk mencegah kesehatan tubuh Kalian.