Siapa bilang mendengarkan lagu sedih hanya membuat Anda semakin sedih? Ternyata aktivitas yang kelihatannya tidak berguna ini terbukti menyehatkan untuk kesehatan mental lho. Seperti diketahui, musik sedih dari lagu-lagu sedih sering membangkitkan perasaan pendengarnya. Ini dikonfirmasi oleh pemindaian otak yang menunjukkan bahwa sistem saraf akan menghasilkan respons berbeda terhadap berbagai jenis musik. Jadi bagaimana lagu menyedihkan ini mempengaruhi kesehatan mental?

Manfaat dari mendengar lagu sedih

Rupanya, hubungan antara lagu sedih dan kesehatan mental telah diuji. Secara umum, psikolog menyebutkan beberapa manfaat mendengarkan lagu sedih, antara lain:

Melepaskan kesedihan

Manfaat pertama mendengarkan lagu sedih adalah dapat meredakan emosi atau kesedihan. Berdasarkan penelitian, saat suasana hati sedang sedih, lagu-lagu yang lembut akan membuat hati lebih rileks.

Pernahkah Anda menangis saat mendengarkan lirik sedih? Jangan malu, karena sebenarnya sangat baik untuk kesehatan mental Anda. Dengan mengungkapkan emosi tersebut, perasaan sedih yang Anda rasakan secara bertahap bisa berkurang.

Meningkatkan konsentrasi

Mendengarkan lagu sedih juga bisa menjadi pengalih perhatian. Ini bagus sehingga Anda dapat lebih fokus pada hal-hal yang lebih penting dalam aktivitas sehari-hari Anda.

Ekspresi diri

Mendengarkan lagu sedih juga bisa membangkitkan emosi negatif. Mendengarkan lagu sedih ini akan membuat Anda merasa lebih baik karena Anda dapat melepaskan emosi dan mengekspresikan diri. Suasana hati bisa dikendalikan kembali karena tidak ada lagi perasaan yang terpendam.

Kembalikan memori

Jangan heran jika Anda memikirkan orang-orang yang hadir di masa lalu Anda ketika Anda mendengarkan lagu-lagu sedih. Namun, munculnya ingatan-ingatan tersebut dapat dijadikan ajang refleksi diri dan bila perlu tidak mengulangi kesalahan masa lalu.

Bangkitkan emosi positif

Percayakah Anda bahwa seseorang yang sudah dalam kondisi depresi bisa bangkit kembali setelah mendengarkan lagu sedih. Berdasarkan penelitian, lagu sedih dapat meningkatkan emosi seseorang.

Bagi penderita depresi, mendengarkan lagu sedih membuat mereka tidak merasa sendirian. Di sisi lain, mendengarkan lagu-lagu bahagia membuat mereka berpikir bahwa orang-orang di sana menari untuk kesedihan mereka. Lagu sedih memiliki manfaat yang baik. Namun, aktivitas ini juga bisa berdampak negatif jika dilakukan secara berlebihan.

Studi lain menemukan bahwa mendengarkan lagu sedih terlalu sering dapat mengindikasikan bahwa mereka memiliki masalah kesehatan mental, termasuk depresi. Pemilihan genre musik sedih oleh penderita depresi sebenarnya dilakukan karena ingin menyerap lebih banyak energi negatif sehingga merasa lebih sengsara dari kondisi sebenarnya.