Arsip Bulanan: Oktober 2021

Mengenal Pengertian Dari Dokter Kandungan Fetomaternal


Bagi sebagian ibu yang memiliki kehamilan berisiko tinggi, sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk mengantisipasi atau bahkan mencegah komplikasi kehamilan. Jadi, tes kehamilan apa yang bisa dilakukan oleh dokter fetomaternal? Masalah atau penyakit apa yang bisa diobati? Jadi, kapan perlu ke dokter fetomaternal? Berikut penjelasan lengkapnya.

Apa itu dokter fetomaternal?

Dikutip oleh ahli, kedokteran janin adalah subspesialisasi dokter kandungan yang berfokus pada perawatan kehamilan berisiko tinggi. Spesialis ini telah menjalani tiga tahun pelatihan ekstra untuk membimbing ibu hamil dengan masalah kehamilan.

Dokter fetomaternal juga dikenal sebagai perinatologis. Dokter ini tidak hanya berfokus secara khusus pada kehamilan berisiko tinggi, tetapi juga memiliki keahlian yang luas dalam USG perkembangan janin dalam kandungan.

Oleh karena itu, subspesialis ini dapat mendiagnosis, memberikan perawatan dan merekomendasikan rencana perawatan berkelanjutan mengenai kondisi ibu dan bayi bahkan setelah persalinan selesai.

Dengan demikian, dokter fetomaternal tidak hanya menangani komplikasi kehamilan yang dialami ibu, tetapi juga bayi Anda secara bersamaan.

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter janin?

Bidan Anda biasanya akan merujuk Anda untuk konsultasi lebih lanjut dengan spesialis janin jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu sejak sebelum hamil, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan sebagainya. Anda memiliki kondisi medis selama kehamilan. Risiko tanda bahaya saat melahirkan. Bayi dalam kandungan tampaknya memiliki masalah perkembangan.

Bidan mencoba mengikuti jalannya kehamilan Anda dengan bantuan obat-obatan khusus. Sedangkan spesialis fetomaternal memantau panjang serviks dengan USG. Alasannya adalah bahwa memiliki kehamilan berisiko tinggi menempatkan Anda pada risiko komplikasi yang lebih besar.

Namun, itu tidak berarti akan lebih sulit atau menantang untuk melanjutkan daripada kondisi kehamilan normal.
Konsultasi rutin dengan dokter kandungan Anda akan membantu Anda mendapatkan pemantauan dan pengobatan yang tepat berdasarkan kondisi Anda.

Bisakah Kehamilan Berisiko Tinggi Berulang?

Memiliki kehamilan berisiko tinggi tidak berarti Anda akan mengalami hal yang sama di kemudian hari. Ini karena status kesehatan Anda dapat berubah seiring waktu. Namun, jika Anda pernah memiliki bayi prematur sebelumnya, Anda mungkin berisiko lebih besar untuk memilikinya lagi pada kehamilan berikutnya.

Mengenal Berbagai Mitos Yang Ada Pada Vitamin D


Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang popularitasnya tidak kalah dengan vitamin C. Vitamin ini juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh dapat membuatnya dengan bantuan dari sinar matahari. Vitamin D mempunyai fungsi yang cukup penting untuk kesehatan tubuh. Ini terutama untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kadar imun. Karena sangat penting bagi tubuh, maka tidak ada salahnya untuk mengetahui informasi tentang vitamin D, baik mitos maupun fakta yang berkaitan dengannya.

Mitos Tentang Vitamin D

Mengkonsumsi Terlalu Banyak Vitamin D Itu Baik

Karena penting dan bisa menjaga kesehatan tubuh, ada orang yang bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah banyak untuk meningkatkan performanya. Tetapi seperti hal baik lainnya, segala sesuatu yang berlebihan dapat memiliki efek negatif.

Dalam hal ini, jika kadar vitamin D dalam tubuh terlalu tinggi, dapat menyebabkan keracunan vitamin D. Kadar vitamin D yang tinggi meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kelebihan kalsium, menciptakan kalium. Beberapa gejala keracunan vitamin D antara lain mual, nyeri tulang, kelemahan seluruh tubuh, dan nyeri pada ginjal.

Vitamin D hanya bisa didapat dari makanan

Memenuhi asupan vitamin D harian (lebih spesifik vitamin D3) bagi tubuh memang bisa didapatkan melalui makanan dan sinar ultraviolet dari matahari. Namun, hal ini agak sulit dilakukan karena tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D antara lain salmon, jamur portobelo, susu, keju, dan oatmeal. Namun, beberapa makanan tersebut hanya memberikan asupan vitamin D yang sangat kecil bagi tubuh. Jika Anda mendapati diri Anda makan lebih sedikit dari makanan ini dan tidak punya banyak waktu untuk berjemur, mengonsumsi suplemen D bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

Vitamin D Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Namun, mungkin juga mendorong beberapa orang untuk mengonsumsi vitamin D dalam jumlah besar. Faktanya, saat ini tidak ada penelitian yang menemukan hubungan antara vitamin D dan penurunan berat badan.
Namun, asupan vitamin D yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh Anda selama Anda mengikuti program penurunan berat badan.

Jaga tubuhmu selama pandemi

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Fungsi yang merangsang sistem kekebalan tubuh menjadi semakin penting selama pandemi. Pastikan asupan vitamin D Anda terpenuhi, konsumsi suplemen vitamin D sesuai kebutuhan agar daya tahan tubuh Anda tetap terjaga.

Cincin Nyangkut di Jari? Coba Lakukan Beberapa Hal Ini


Tentu saja, tidak ada yang mengharapkan cincin itu menempel di jari. Tidak hanya membuat frustrasi, itu juga berbahaya. Namun, ada cara untuk melepas cincin dari jari yang sudah bengkak. Beberapa akan mencoba untuk membebaskan jari dari cincin. Namun, jika jari bengkak ini akibat cedera, sebaiknya periksakan ke dokter sebelum mencobanya. Karena memaksa cincin agar tidak lepas saat jari terluka justru bisa memperburuk kondisi.

Bagaimana cara melepas cincin di jari?

Jika Anda sedang mencari cara untuk melepas cincin dari jari yang sudah bengkak, berikut beberapa rekomendasinya:

Putar cincinnya

Cara termudah tetapi paling efektif adalah dengan memutar cincin secara perlahan. Saat memutar, lakukan gerakan maju mundur agar cincin menonjol. Namun, hindari memutar dan menarik terlalu banyak karena ini dapat membuat jari Anda semakin membengkak.

Berikan Pembersih Kaca

Menurut penelitian merekomendasikan pembersih kaca yang disebut Windex. Ini adalah cairan pembersih yang mengandung amonia. Semprotkan sedikit pada jari dan cincin, lalu perlahan coba tarik keluar cincinnya.

Mengatasi Jari Bengkak

Cincin yang tidak bisa dilepas dari jari yang bengkak juga bisa diatasi dengan mengobati bengkaknya terlebih dahulu. Ada metode yang dilakukan seperti menggunakan es yang berfungsi untuk mematikan rasa di jari dahulu.

Potong cincinnya

Ada alat yang disebut pemotong cincin. Alat ini dapat memotong cincin tanpa risiko cedera jari. Perhiasan, pemadam kebakaran, dan departemen darurat biasanya memiliki alat ini.

Kapan mendapatkan bantuan darurat?

Ingatlah bahwa jika cincin tidak mau lepas karena jari Anda bengkak karena cedera, sebaiknya temui dokter Anda sebelum mencoba salah satu teknik di atas. Hal yang sama berlaku untuk jari dengan luka terbuka.

Melalui konsultasi, dokter akan memberikan pilihan agar kondisi tidak semakin parah dan Anda berisiko terkena infeksi. Ingatlah untuk segera mencari pertolongan medis jika jari yang terluka memiliki kondisi seperti bengkak, ganti warna dan mati rasa. Pada ketiga kondisi di atas, cincin dapat menyebabkan aliran darah terhenti. Ini dapat menyebabkan cedera yang lebih serius.

Jika cincin tidak mau lepas saat Anda akhirnya mendapatkannya dan tetap ingin memakainya, pertimbangkan untuk mengubah ukurannya.

Toko perhiasan dapat melakukan ini dengan menambahkan logam sesuai dengan ukuran akhir.
Setelah selesai, mereka memoles cincin sehingga Anda tidak melihat sambungannya.

Jenis – Jenis Makanan Yang Mengandung Garam Tinggi


Garam merupakan salah satu komponen penting yang dapat membantu memberikan rasa yang enak pada makanan. Sayangnya, konsumsi garam yang berlebihan berisiko menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Oleh karena itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi garam, agar tubuh tetap sehat dan risiko yang mungkin timbul dapat dihindari.

Makanan apa yang tinggi garam?

Tanpa disadari, beberapa makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari ternyata memiliki kandungan garam yang tinggi. Jika konsumsinya tidak dikurangi, makanan asin akan menyebabkan asupan natrium yang berlebihan dalam tubuh.
Beberapa makanan yang tinggi garam dan biasa dikonsumsi bahkan sudah menjadi makanan pokok bagi sebagian orang, antara lain:

Daging olahan

Jumlah natrium dalam daging olahan sesuai dengan 25% dari kebutuhan harian tubuh. Selain kandungan garam yang tinggi, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau masyarakat untuk mengurangi konsumsi daging olahan. Peringatan itu diberikan karena makan daging olahan meningkatkan risiko kanker tertentu.

Saus salad

Saus salad adalah makanan tinggi garam yang tinggi natrium. Belum lagi beberapa produsen sering menambahkan MSG untuk meningkatkan rasa. Hal ini tentu saja membuat kandungan natrium dalam saus salad semakin tinggi.

Jus sayuran kemasan

Bagi orang yang kesulitan mengonsumsi sayuran utuh, mengonsumsi sayuran dalam bentuk jus kemasan bisa menjadi pilihan. Jika Anda salah satunya, Anda harus memperhatikan jumlah natrium di dalamnya.

Sereal

Bagi sebagian orang, sereal sering dijadikan pilihan untuk mengisi perut saat sarapan. Jika Anda salah satunya, disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi biji-bijian. Gandum adalah makanan tinggi garam dan mengandung rata-rata 200 mg sodium per porsi.

Makanan Beku

Makanan beku seringkali menjadi pilihan saat orang malas memasak. Saat Anda membeli makanan beku, yang perlu Anda lakukan hanyalah memanaskannya dalam microwave sebelum Anda dapat menikmatinya.

Meski praktis, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan beku. Dalam makanan beku seperti meatloaf, Anda bisa mendapatkan natrium sebanyak 1800 mg dalam satu kali makan. Makanan dengan banyak garam rasanya enak, tetapi buruk bagi kesehatan Anda. Bahayanya tidak lepas dari kandungan natrium dalam garam, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Beberapa contoh makanan tinggi garam yang harus dihindari adalah pizza, sereal, makanan beku, dan daging olahan. Anda juga disarankan untuk membatasi penggunaan bahan-bahan seperti kecap, saus dan salad dressing dalam memasak atau makan.

Manfaat Dari Es Krim dan Bahaya Jika Konsumsi Terlalu Banyak


Es krim adalah salah satu makanan penutup paling populer bagi banyak orang. Identik dengan manis dan dingin, ini telah ditemukan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Meskipun ada banyak manfaat es krim, mengonsumsi es krim dalam jumlah sedang menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Apa saja manfaat es krim?

Di balik kesenangannya, es menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan tubuh Anda. Hal ini bermula dari nilai gizi berbagai bahan es krim. Beberapa manfaat es untuk tubuh dan kesehatan, antara lain:

Mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh

Bahan utama untuk membuat es krim adalah susu. Susu mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis vitamin dan mineral dalam susu. Selain itu, unsur campuran es krim seperti coklat juga bisa memberikan nutrisi tambahan.

Memberikan energi ekstra

Makan es krim, tubuh yang tepat memberikan dorongan energi instan. Hal ini erat kaitannya dengan kandungan gula dalam es krim. Jumlah gula yang digunakan untuk membuat es krim tidak akan membuat Anda merasa lebih berenergi dan berenergi.

Memperkuat Tulang

Es krim terbuat dari susu dan merupakan makanan yang cukup tinggi kalsium. Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat dan memperkuat tulang.

Nilai gizi es krim

Nilai gizi es krim tergantung pada rasa dan bahan yang digunakan untuk membuatnya. Semakin banyak lemak dalam susu dan gula yang Anda gunakan untuk membuat es krim, semakin banyak yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Efek Buruk Terlalu Banyak Mengkonsumsi Es Krim

Meskipun memiliki beberapa manfaat baik untuk tubuh Anda, hak konsumen memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Beberapa kemungkinan efek dari terlalu banyak mengonsumsi es krim antara lain:

Memicu kenaikan berat badan

Es krim merupakan makanan yang kaya akan es krim. Dengan konsumsi es krim yang berlebihan, jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, jumlah es krim yang tinggi tidak diimbangi dengan nilai gizinya. Makanan yang paling sering dimakan adalah makanan yang kaya akan fosfor dan kalsium.

Peningkatan risiko penyakit radang usus

Beberapa produsen es krim terkadang menambahkan aditif, perasa buatan, dan pengawet pada produk mereka. Bahan-bahan ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Menurut penelitian pada hewan dan tes tabung, es krim mengandung senyawa kimia karagenan. Senyawa kimia ini diketahui meningkatkan risiko radang usus.

Alasan Anda Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur


Dorongan untuk buang air kecil sering muncul setelah Anda makan sahur. Sayangnya, beberapa orang lebih sering buang air kecil setelah sahur sehingga memaksa mereka bolak-balik ke kamar mandi. Apa penyebab sering buang air kecil setelah sahur? Apakah kondisi ini normal?

Mengapa Anda sering buang air kecil setelah sahur?

Setelah sahur, sering buang air kecil bisa disebabkan karena terlalu banyak minum air putih. Kondisi ini normal karena tubuh mengeluarkan air setelah Anda minum banyak cairan.

Apalagi jika Anda meminum minuman yang mengandung kafein saat sahur, seperti teh, kopi, atau cokelat panas. Keinginan untuk buang air kecil terus menerus setelah sahur mungkin lebih besar. Ini karena teh dan kopi bersifat diuretik. Diuretik membantu ginjal menghilangkan garam (natrium) dari tubuh.

Akibatnya, pelepasan natrium yang dikombinasikan dengan pelepasan urin dalam tubuh menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil, bahkan setelah sahur.

Ini berlaku selain minuman jika Anda sedang mengonsumsi diuretik, seperti wortel, kacang-kacangan, terong, lobak, tomat, mentimun, atau makanan yang tinggi cairan, seperti sup, dan makanan yang tinggi garam dan pedas. makanan.
Hal yang sama berlaku untuk minum diuretik saat berpuasa. Diuretik sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, masalah hati dan ginjal.

Oleh karena itu, jika Anda meminum beberapa gelas air sebelum waktu imsak, kemungkinan penyebab sering buang air kecil setelah sahur adalah karena banyaknya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh, serta konsumsi minuman diuretik.

Penyebab sering buang air kecil setelah sahur harus diperhatikan

Setelah sahur, sering buang air kecil adalah hal yang wajar jika banyak minum. Namun, dalam beberapa kasus, penyebab sering buang air kecil dapat mengindikasikan kondisi medis yang harus diwaspadai, seperti:

Kehamilan

Sering buang air kecil setelah sahur mungkin karena Anda sedang hamil. Ya, saat janin tumbuh dan berkembang, ia membutuhkan lebih banyak ruang dan memberi tekanan pada kandung kemih. Inilah sebabnya mengapa ibu hamil perlu buang air kecil terus menerus setelah sahur.

Pembengkakan atau radang kelenjar prostat

Uretra adalah tabung melalui mana urin (urin) meninggalkan kandung kemih. Akibatnya, dinding kandung kemih bisa menebal, sehingga menyulitkan Anda untuk mengosongkan urin dari kandung kemih.

Cara Mengungkapkan Perasaan Yang Sehat Pada Gebetan


Tidak mudah mengungkapkan perasaan. Karena dibutuhkan keberanian dan kemauan yang cukup untuk melakukannya. Namun, jika Anda sudah terlanjur jatuh cinta, perasaan harus diungkapkan daripada ditekan untuk suka atau tidak. Yang terpenting, harus jelas bagaimana mengungkapkan perasaan agar pesan benar-benar tersampaikan dengan baik.

Bagaimana mengungkapkan perasaan yang sehat kepada orang yang Anda sukai

Memang ada orang yang bisa mengungkapkan perasaan dengan mudah dan jelas.
Namun, ada juga orang yang sangat sulit mengungkapkan perasaannya, atau ingin mengungkapkan perasaannya, tetapi khawatir menyinggung pasangannya.

Akibatnya, alih-alih mengungkapkan perasaan Anda, Anda menyimpannya di hati Anda.
Tetapi Anda mungkin perlu mengungkapkan perasaan ini, bahkan jika Anda harus menerima bahwa calon pasangan Anda mungkin tidak nyaman dengan apa yang Anda katakan.

Oleh karena itu, daripada menyimpan perasaan dalam hati, akan lebih baik jika Anda melakukan cara-cara berikut untuk mengungkapkan perasaan yang tepat dan sehat kepada kekasih atau pasangan.

Pikirkan baik-baik

Pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan sebelum memilih cara yang tepat dan sehat untuk mengungkapkan perasaan Anda kepada kekasih atau calon pasangan Anda.

Buatlah topik yang ingin Anda diskusikan dengan jelas dengannya

Langkah-langkah ini dapat membantu memuluskan cara Anda mengekspresikan perasaan dan menyampaikan pesan Anda dengan jelas. Penting juga untuk memikirkan tanggapan apa yang akan diberikan ketika dia mendengarkan perasaan yang Anda ungkapkan. Misalnya, kemungkinan penolakan. Nah, sebaiknya Anda berpikir untuk lebih siap menghadapi argumen atau jawaban yang datang dari pasangan atau calon pasangan Anda.

Ekspresikan perasaan secara langsung

Cara yang benar dan sehat untuk mengungkapkan perasaan harus langsung. Cara mengungkapkan perasaan akan terasa lebih jelas dan terkesan tulus jika dilakukan secara tatap muka sehingga dapat melihat ekspresi di wajahnya. Sementara itu, mungkin sulit baginya untuk mengungkapkan perasaannya melalui SMS dan sepertinya Anda tidak benar-benar mengungkapkannya.

Pilih tempat dan waktu yang tepat

Jika Anda ingin mengungkapkan perasaan Anda kepada calon pasangan, pilihlah tempat yang nyaman, seperti kedai kopi, yang kondisinya kondusif untuk mengungkapkan apa yang ingin Anda bicarakan.

Perhatikan dia

Namun, cara mengungkapkan perasaan nantinya harus disampaikan dengan jelas dan tepat.
Jadikan suasana lebih santai seolah-olah Anda sedang membicarakan topik sehari-hari. Ini bisa meredakan ketegangan di antara Anda berdua.
Selain itu, penting juga untuk tidak terlalu memperhatikan dia antara mengungkapkan perasaan. Misalnya, perlakukan dia secara romantis, beri dia pujian, atau beri dia hadiah saat berkencan.

Langkah Yang Tepat Untuk Dapat Kebahagian Sejati

Kebahagiaan sejati adalah keadaan di mana Anda merasa puas secara mental dan emosional dengan kegembiraan yang intens. Namun, definisi kebahagiaan sejati berbeda dari orang ke orang.
Bagi sebagian orang, kebahagiaan sejati dapat digambarkan sebagai pencapaian yang telah mereka capai dalam hidup, termasuk hal-hal materi. Namun, tidak semua orang berpikir bahwa kebahagiaan sejati dapat diperoleh dari hal-hal materi. Menurut para peneliti di bidang psikologi, kebahagiaan sejati tergantung dari cara pandang masing-masing orang. Ini berarti bahwa setiap orang bertanggung jawab penuh atas kebahagiaan sejatinya sendiri.

Bagaimana cara mencapai kebahagiaan sejati?

Tidak hanya dari menentukan sudut pandang Anda, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu Anda mencapai kebahagiaan sejati. Bagaimana? Berikut adalah beberapa hal yang dapat membuat Anda mencapai kebahagiaan sejati:

Makan Makanan Bergizi

Selain mempengaruhi kondisi fisik Anda, makanan yang Anda makan juga dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, kacang polong, dan produk susu kaya protein dapat membantu Anda merasa bahagia.

Hal ini erat kaitannya dengan kandungan yang merangsang produksi dopamin. Sementara itu, makanan yang diproses secara berlebihan dan digoreng cenderung membuat Anda merasa down dan bad mood.

Tersenyum

Saat Anda tersenyum, otak Anda melepaskan hormon dopamin. Hormon ini membuat Anda merasa bahagia. Jika Anda merasa sedih, cobalah tersenyum dan lihat efeknya pada Anda. Anda juga dapat mempraktikkan ini dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin setiap pagi.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan otak Anda. Biasanya, orang dewasa membutuhkan 7 hingga 8 jam istirahat selama tidur malam. Saat Anda merasa mengantuk di siang hari, itu bisa menjadi sinyal bahwa tubuh Anda butuh istirahat.

Berikan pujian kepada orang lain

Studi menunjukkan bahwa berbuat baik dapat membantu Anda mencapai kepuasan dan kebahagiaan sejati. Salah satu kebajikan yang dapat Anda praktikkan adalah memuji orang lain. Selain mencerahkan hari Anda, memuji orang-orang di sekitar Anda dapat meningkatkan kebahagiaan Anda.

Selalu Bersyukur

Menurut penelitian, bersyukur memiliki dampak besar pada kebahagiaan Anda. Untuk memulainya, mulailah bersyukur untuk hal-hal kecil. Rasa syukur membuat Anda lebih sadar akan hal-hal positif di sekitar Anda.

Terima semua yang terjadi

Tidak ada orang yang hidupnya selalu dipenuhi dengan kebahagiaan. Jika Anda melakukan kesalahan atau memiliki pengalaman buruk, akui itu dan jangan berpura-pura bahagia. Setelah Anda menerimanya, Anda dapat berpartisipasi dalam kegiatan yang dapat menghidupkan Anda kembali, seperti berjalan-jalan atau bercerita dengan seseorang yang Anda percayai.