Arsip Kategori: Serba-Serbi

Sikap Pantang Menyerah Wajib Ada Dengan Lakukan Ini


Mungkin Anda sudah sampai pada suatu kondisi masalah terus datang dan rasanya sulit untuk dihadapi. Di tengah beban ini, mungkin juga ada pikiran untuk melepaskan tanggung jawab dan melarikan diri. Namun, Anda tidak boleh menyerah begitu saja. Dalam hidup, Anda akan selalu menghadapi tantangan dan kesulitan dalam mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu, Anda harus mengembangkan sikap pantang menyerah untuk mencapai kesuksesan.

Bagaimana Anda tidak menyerah?

Menjadi tidak fleksibel memang tidak mudah, apalagi jika sebelumnya Anda adalah orang yang mudah menyerah. Namun, postur tubuh yang pantang menyerah itu seperti otot dalam tubuh, semakin banyak Anda berlatih semakin kuat hasilnya. Dengan usaha, latihan yang rajin dan keinginan Anda bisa mendapatkannya.
Untuk belajar pantang menyerah, Anda bisa menggunakan metode latihan berikut ini:

Tetap optimis

Menjadi optimis berarti mengubah pola pikir Anda. Jika masalah sebelumnya menjadi wabah di kepala Anda, sekarang saatnya untuk berpikir bahwa masalah yang Anda alami hanya sementara dan Anda dapat menyelesaikannya dengan opsi yang Anda miliki.

Tidak begitu berpengalaman

Misalnya, jika Anda kesal karena tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda lamar, cobalah untuk tidak terjebak dalam frustrasi itu dan merasa semua yang Anda lakukan sia-sia.
Tenangkan diri dan ingatkan diri Anda bahwa pekerjaan yang lebih cocok tersedia. Kemudian cari pekerjaan lain.

Mengembangkan keterampilan memecahkan masalah

Setelah Anda berhasil menyelesaikan penilaian objektif, buatlah daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Cobalah berbagai strategi hingga Anda menemukan solusi yang tepat.

Ingat hal-hal penting

Jika kamu ingin menyerah, ingatlah bahwa ada banyak hal berarti di sekitarmu yang layak untuk diperjuangkan. Misalnya, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa masalah ini perlu diselesaikan demi anak Anda, orang tua Anda, atau bahkan masa depan Anda sendiri.

Jangan takut gagal

Banyak orang takut gagal dan akhirnya menyerah begitu saja. Namun, Anda tidak boleh menghindari kegagalan tersebut, tetapi belajarlah dari kesalahan yang dibuat untuk menjadi lebih baik lagi.

Dengan menerima perubahan, Anda juga lebih siap untuk hal-hal yang bisa terjadi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sikap pantang menyerah bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan segera, tetapi harus terus diasah. Teruslah menggiling sampai Anda bisa menjadi orang yang tangguh. Jika Anda mengalami masalah dan tidak dapat mengikuti, temui psikolog, psikiater, atau konselor.

Pekerjaan Sebagai Penulis Sangat Cocok Bagi Mahasiswa


Untuk siswa yang mencari pekerjaan sampingan, lamar sekarang sebagai penulis artikel lepas! Tentunya ini sangat sesuai dengan karakteristik mahasiswa yang mana memiliki banyak waktu senggang di kesehariannya.

Meskipun menulis artikel membutuhkan banyak penulis, Anda dapat segera mendaftar dan mulai menghasilkan uang. Berapa penghasilan penulis? Dan kenapa pekerjaan menjadi penulis sangat cocok bagi mahasiswa ? Simak penjelasannya berikut:

Mengapa cocok untuk pelajar?

Seperti disebutkan di atas, pekerjaan ini sangat cocok untuk mahasiswa, terutama mahasiswa. Mengapa demikian? Berikut alasan yang harus Anda ketahui:

Tidak terikat waktu

Sistem kerja freelance untuk penulis artikel tidak terikat waktu, bisa dilakukan pada malam hari atau siang hari. Jadi daripada menghabiskan waktu luang untuk kegiatan yang kurang bermanfaat, tulis saja artikelnya.

Selain untuk mengisi waktu luang, menjadi seorang penulis juga bisa memberi Anda penghasilan yang lumayan. Jika Anda bekerja sebagai penjaga toko atau pegawai kafe, Anda terikat oleh jam kerja, tetapi menulis adalah gratis dan tanpa kewajiban.

Penghasilan yang bagus

Banyak yang masih meremehkan pekerjaan online seperti ini, padahal Anda bisa mendapatkan gaji yang bagus jika bisa melakukannya secara konsisten. Kalau dihitung per item sepertinya sedikit ya, tapi kalau dijumlahkan dalam satu bulan bisa dapat 1-2 juta bahkan lebih.

Jika Anda dapat menghasilkan 1,5 juta sebulan, Anda dapat membayar biaya pensiun dan makanan Anda setiap bulan. Dengan cara ini Anda tidak perlu lagi merepotkan orang tua dengan uang bulanan Anda.

Mudah dikerjakan

Menulis artikel sangat mudah dan tidak butuh waktu lama untuk belajar menulis. Yang Anda butuhkan hanyalah rajin dan rajin menulis maka Anda akan bisa melakukannya dengan cepat.

Pekerjaan menulis bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan kamu yang masih duduk di bangku SMA pun bisa melakukan pekerjaan ini. Tentu saja, jika Anda seorang pelajar, itu mudah dilakukan.

Nah, setelah membaca poin-poin di atas, Anda jelas tertarik dengan pekerjaan ini bukan? Saat ini banyak kok lowongan pekerjaan menjadi penulis yang di buka dimana – mana. Yuk cari perusahaan yang sesuai !

Perhatikan Kondisi Kendaraan Saat Berkendara di Musim Hujan


Mengemudikan kendaraan saat musim hujan untuk jarak jauh bisa menjadi suatu hal yang perlu di waspadai. Meskipun sudah memiliki cara mengemudi yang handal dan surat izin mengemudi, namun kondisi jalan licin bisa menyebabkan kecelakaan fatal. Kondisi seperti ini sering dihiraukan oleh orang yang berkendara dan tidak memiliki persiapan sebelum berangkat.

Selain itu, ditambah lagi dengan munculnya genangan air yang cukup tinggi di jalan, tekanan ban tentunya bisa semakin berat, membuat kendaraan sulit untuk dikendarai bahkan terkadang mati total di tengah jalan. Untuk dapat berkendara dengan aman saat hujan, oleh karena itu Anda harus mengetahui beberapa tips sebelumnya! Berikut adalah beberapa;

Periksa kondisi ban mobil

Untuk mencegah ban selip, ada baiknya untuk memeriksa kondisi ban kendaraan Anda sebelum bepergian dengan aman. Jika ban mobil Anda sudah terlihat licin, ganti ban dengan yang baru. Namun jika tidak memungkinkan untuk segera menggantinya sebaiknya menggunakan angkutan umum atau tetap menggunakan mobil, namun sebaiknya berhati-hati saat berkendara.

Periksa kaca film bagian depan mobil

Jangan lupa untuk memeriksa kaca film kendaraan Anda. Kondisi kaca film yang sudah lama di pakai dan selalu terkena sinar matahari bisa membuatnya buram. Tentu saja, jika kaca buram, itu bisa menghalangi pandangan Anda saat mengemudi, bukan? Untuk itu, sangat disarankan untuk mengganti atau memoles kaca dengan cairan yang dapat memoles kaca.

Periksa kondisi rem kendaraan

Sangat penting, Anda juga harus memeriksa kondisi rem mobil Anda. Dengan remnya sendiri, berfungsi baik untuk mengatur kecepatan kendaraan maupun untuk lebih terkontrol saat berkendara di musim hujan. Sedikit tips: jangan mengerem terlalu banyak saat hujan, karena nanti rem bisa selip.

Periksa karet wiper

Sebelum mengemudi, penting juga untuk memeriksa bagian karet pistol mobil. Tutup karet itu sendiri berfungsi untuk menghilangkan tetesan air hujan yang berakhir di kaca bagian dalam. Karet ini bisa kaku dan kering karena jarang digunakan di musim panas.

Berikut beberapa tips berkendara aman saat musim hujan. Semoga bermanfaat!

Laporta menanggapi Jordi Alba setelah menembak dengan peluru

Jordi Alba muncul pada hari Minggu setelah kemenangan melawan Real Sociedad (4-2) untuk meminta Presiden Joan Laporta untuk keluar dengan informasi yang menunjuk ke beberapa kelas berat, di antaranya, pihak, sebagai pihak yang bertanggung jawab bersama atas masalah yang dihadapi Barcelona. mendaftarkan pemain baru di LaLiga karena kekeraskepalaan mereka dalam menurunkan gaji.

Nah, ketua klub muncul di depan media untuk mendukung kata-kata Alba, meski dengan sedikit nuansa. “Jordi benar. Kami menghubungi agennya pada 24 Mei saat makan dan pada 8 Juli dia menerima surat. Saya mengerti para pemain karena mereka sudah memiliki penundaan gaji dan sekarang mereka diminta untuk upaya ekonomi baru, tetapi saya harus mengakui bahwa baik Alba, Sergio Busquets dan Sergi Roberto berperilaku sangat baik dan kami akan segera mencapai kesepakatan. Mereka akan melakukan tindakan pelayanan kepada klub”.

Bagaimanapun, Laporta ingin memberikan penekanan khusus pada kecenderungan Gerard Piqué, yang pertama kali merendahkan dan yang telah mengizinkan pemain baru untuk didaftarkan: “Kami telah menyelesaikannya dengan Piqué, berterima kasih padanya atas kecenderungannya. Ada pemain yang menunjukkan bahwa mereka adalah pemain klub, bahwa mereka mencintai klub di atas yang lain, dan Gerard adalah salah satunya. Gaji telah diturunkan untuk dapat mendaftarkan penandatanganan. Dalam kasus lain belum sepenuhnya diselesaikan, tetapi kami berharap mereka akan bertindak di jalur yang sama ”.

Pemimpin menjelaskan bahwa negosiasi dengan setiap pemain ditangani secara individual dan dengan keanehan spesifik mereka: “Setiap pemain berbeda dan mereka memiliki serangkaian bonus, kami merasionalisasikannya dan memasukkannya ke dalam logika dan konteks. Dalam kasus Piqué itu adalah pengurangan global. Dalam kasus lain, penundaan dan pengurangan serangkaian bonus, seperti gelar, sedang dipertimbangkan “. Demikian juga, dia menjelaskan bahwa “idenya adalah bahwa itu diperluas ke seluruh skuad”, meskipun dengan asumsi bahwa “mereka telah melakukan upaya ekonomi musim lalu dan mereka harus melakukannya lagi sekarang.”

Lapangan LaLiga mendekatkan Messi, Mbappe, dan Haaland

LaLiga telah mengumumkan kesepakatan dengan CVC dana investasi internasional yang berasal dari kontribusi ekonomi 2.700 juta euro untuk kompetisi Spanyol dengan imbalan 10% dari nilainya. Dari jumlah tersebut, sebagaimana dikonfirmasi oleh pemberi kerja, 90% akan masuk ke klub, karena, seperti yang telah dipelajari AS, 15% dari 2.430 juta ini akan langsung masuk ke skuat tim sendiri. Dengan demikian, pembaruan dan pendaftaran berikutnya Messi atau penandatanganan Kylian Mbappe atau Erling Haaland untuk Real Madrid menerima dukungan yang signifikan.

Distribusi jumlah tersebut akan didasarkan pada pendapatan televisi selama tujuh musim terakhir dan kesepakatan diharapkan akan disetujui Rabu ini oleh Komisi Delegasi LaLiga, jelas sumber yang dikonsultasikan oleh surat kabar ini. A posteriori, Majelis Umum Luar Biasa akan bertugas memberikan sapuan kuas terakhir untuk operasi yang diperkirakan akan mengkristal sebelum dimulainya LaLiga Jumat depan, 13 Agustus, karena pertemuan kedua ini dijadwalkan minggu depan.
Isi

Hak-hak televisi dalam penjualan terpusat ini telah bergantung selama beberapa tahun pada banyak variabel: 50% dibagikan secara merata, 25% untuk prestasi olahraga dan 25% sisanya untuk implementasi sosial (tiket musiman, kantor tiket …). Oleh karena itu, Barcelona dan Real Madrid adalah pihak yang akan menerima jumlah yang lebih besar dari 291,6 juta euro yang dapat diinvestasikan dalam retouching template. Misalnya saja cast terbaru yang diterbitkan LaLiga Januari lalu. Di dalamnya, tim Catalan adalah orang-orang yang mendapatkan uang paling banyak dengan 165 juta euro, untuk 156,2 tim putih dari total 1.417 juta untuk dibagikan. Kontrak televisi baru akan dinegosiasi ulang tahun depan dan akan berlaku untuk tiga program lagi, tetapi kontrak sebelumnya berfungsi untuk memberikan konteks dan jumlah operasi. Selalu dalam angka perkiraan, Barça akan menerima sekitar 11,6% dari 291,6: 34 juta euro itu. Sedangkan untuk Madrid sekitar 32 juta (11% dari total).

Selain itu, suntikan ekonomi yang kuat ini, seperti yang diketahui AS, akan berfungsi untuk mensubsidi pekerjaan di stadion yang sedang dilakukan semua tim saat ini, apakah itu lebih dalam atau lebih dalam. Dan ternyata, bukan hanya Santiago Bernabéu yang mengalami renovasi, karena tim memanfaatkan liburan musim panas untuk melakukan berbagai modifikasi di rumah masing-masing. Serta akan memungkinkan Klub untuk membiayai kembali utang yang ada, yang diperparah oleh kerusakan yang disebabkan oleh COVID-19.

Totalnya adalah sebagai berikut: 70% harus dialokasikan untuk investasi dan infrastruktur (seperti dalam kasus stadion), 15% untuk membiayai kembali utang dan kerugian akibat COVID dan 15% sisanya harus dialokasikan untuk meningkatkan batas gaji. tenaga kerja. Persentase terakhir ini, sebagai tambahan, dapat diinvestasikan dalam tiga tahun ke depan, meskipun klub, menurut ‘2Playbook’, yang memilih persyaratan investasi mereka tergantung pada kebutuhan mereka: mereka akan dapat menggunakannya dalam satu, dua atau tiga tahun. Artinya, jumlah itu akan diterima setiap tiga tahun sekali, ketika hak siar televisi dinegosiasikan kembali.

Messi, Mbappe dan Haaland, Di Atas Panggung

Oleh karena itu, kesepakatan ini terkait langsung dengan ‘kasus Messi’ dan kemungkinan penandatanganan Mbappe. Barcelona, ​​​​bersama Levante, adalah tim yang menghadapi musim panas dengan kurang lega untuk mengartikulasikan proyek olahraga sesuai harapan. Kebutuhan untuk keluar dari kontrak besar (Umtiti, Pjanic atau bahkan Griezmann) untuk mengakomodasi tidak hanya pembaruan Leo, tetapi juga pendaftaran pendatang baru (Depay, Eric García dan Agüero), adalah contoh terbaik dari ini. Bahkan, Bara sendiri mengaku terlilit utang jangka pendek sebesar 730 juta euro.

Adapun Madrid, meskipun ikat pinggang ekonomi berkurang, tidak boleh dilupakan bahwa klub telah meluncurkan rencana pengurangan gaji untuk meringankan dampak pandemi dan pengeluaran besar yang terlibat dalam melakukan pekerjaan seperti yang dilakukan Bernabéu baru, diperkirakan sebesar 570 juta euro. Dukungan ini dapat membantu tim putih dalam keinginan mereka untuk memenangkan Kylian Mbappé dan Erling Haaland.

Bondy tidak berhenti memberi waktu lama kepada PSG, tetapi transfernya akan berarti pembayaran besar ke entitas Prancis jika diberikan musim panas ini (kontrak berakhir pada 2022). Demikian pula, meskipun tuntutan Borussia Dortmund untuk menjual cyborg Norwegia akan turun tahun depan, di Paseo de la Castellana mereka harus merogoh kocek mereka. Namun, sakit kepala terbesar adalah mendapatkan dua gaji yang berpotensi melebihi gaji tertinggi staf saat ini. Sesuatu yang kira-kira 32 juta euro ekstra yang akan dimiliki orang kulit putih akan membantu untuk bertarung, karena mereka dapat memutuskan bagaimana menggunakannya.

Perjanjian LaLiga-CVC adalah apa yang dalam ekonomi disebut ‘holding’ dan kontraknya selama empat dekade, menurut ‘2Playbook’. “Dana akan ditransfer ke klub dalam format kredit putih 40 tahun, sehingga suku bunga akan sangat rendah dan pukulan fiskal akan lebih kecil daripada jika mereka ditargetkan sebagai pendapatan luar biasa,” kata portal khusus di industri olahraga tersebut. Anehnya, Andrea Agnelli, presiden Juventus, telah mencoba untuk menutup kesepakatan serupa di Serie A, tetapi dalam kasus ini ia akhirnya memblokir dirinya sendiri karena pemimpin puncak Bianconero itu dituduh bermain dua-bantalan.

Giuliano, Putra Bungsu Cholo Menonjol Di Pertandingan Pramusim Pertama Atletico

Giuliano adalah anak yang, pada tahun 2015, band Calderon berlari, dalam peran sebagai ball boy, untuk memeluk ayahnya di Atlético-Getafe. Giuliano adalah bocah lelaki yang sering bepergian dari Argentina untuk menemani ayahnya dalam sesi latihan dan menendang bola bersama anak-anak Juanfran (Óliver) dan Gabi (Joel).

Giuliano adalah pesepakbola yang mengenakan ‘7’ di punggungnya pada pertandingan pertama musim panas untuk Atlético 2021-22, berusia 18 tahun, cukup umur, dan mendapat tempat di pramusim karena kemampuannya sendiri dan bukan nama belakangnya.

Jika salah satu dari delapan anak yang melompat di starting eleven Cholo di Burgo de Osma lebih sulit daripada yang lain, itu adalah dia, dipaksa untuk menunjukkan ganda, bahwa dia tidak ada karena dia adalah putra dari siapa dia sebenarnya. atas jasanya sendiri.

Sebelum kamera dia meninggalkannya. Bahwa dia adalah pewaris setia ayahnya. Bahwa dia ada di sana karena dia telah mendapatkannya, pertandingan demi pertandingan.

Cholo sendiri mengatakan hal itu dalam wawancaranya dengan AS Selasa lalu. “Perkembangannya berasal dari kategori minor, dari remaja hingga Atleti B dan itu tidak saya kelola. Pertumbuhan berbicara tentang apa yang pelatih bekerja dengannya ”, tambah ayah sebagai pelatih. Dan sebagai seorang ayah dia tersenyum kemarin di Burgo de Osma.

Karena itu tidak bisa dihindari. Karena dia sedang melihat rumput dan di depannya sebuah cermin naik: putranya menumpahkan nama keluarganya di setiap set yang dia miliki. Cholo tidak mengenakan setelan hitamnya yang biasa untuk pertandingan. Jika itu masalahnya, itu akan menjadi terlalu kecil di ketinggian bahu.

Karena Giuliano menunjukkan ‘pertumbuhan’ yang dilihat oleh ‘pelatih yang bekerja dengannya’ sebelumnya. Karena Giuliano memperebutkan setiap bola seolah-olah itu yang terakhir dan pertandingan itu bukanlah pertunjukan musim panas tetapi final, karena dia bertarung, bertarung, dan bertarung, karena dia bergerak dengan cerdas, karena sepatunya memberi assist sehingga Soriano mencetak satu-satunya gol rojiblanco dari pesta.

Simeone pernah berkata, di El Partidazo, 2018, bahwa dia tidak melihat dirinya melatih seorang putra, bahwa pertandingan sepak bola kandang menjadi resmi. Dia berbicara tentang Gio, putra sulungnya, yang terpesona dalam lompatannya dari Argentina ke Italia. “Sangat sulit memiliki anak di ruang ganti. Untuk dia, untuk hubungan Jika dalam 5 atau 6 tahun dia mengambil sosok yang jauh lebih penting daripada yang dia miliki saat ini, kita berbicara tentang situasi lain ”, jelasnya.

Tiga tahun telah berlalu dan proyeksi Giuliano, anak bungsu dari tiga anak yang dia miliki dengan istri pertamanya, Carolina Baldini, telah membuat kata-katanya. Karena sang ayah menjadi pelatih dan, seperti Simeone, dia sangat bangga.

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental yang benar merupakan kondisi disaat kita berada pada keadaan tentram dan tenang, hingga dapat memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang disekitar.

Ketika seseorang yang memiliki metal sehat bisa menggunakan kemampuan potensi diri dengan maksimal yang menghadapi tantangan hidup dengan menjalin hubungan yang positif dengan orang-orang disekitar.

Stres

Stres merupakan situasi disaat seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik dalam emosi maupun mental.

Ketika seseorang mengalami stres biasanya orang tersebut akan tampak gelisah, cemas dan juga mudah tersinggung. Stres juga bisa mengganggu konsentrasi yang dapat membuat depresi.

Mengalami kondisi yang stres bukan hanya bisa mempengaruhi psikologi bagi penderita, tetapi bisa berdampak pada cara bersikap dan juga pada kesehatan fisik mereka.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang menjadi stres, pada sebagian yaitu masalah keuangan, hubungan sosial dan juga pada tuntutan dalam pekerjaan. Solusi untuk mengatasi stres yaitu mengidentifikasi akar konflik dan mencari solusinya.

Gangguan Kecemasan

yaitu kondisi psikologis pada saat seseorang menghadapi rasa cemas yang berlebihan dengan cara konstan dan sulit untuk dikendalikan, sampai berdampak buruk dalam kehidupan sehari-hari.

Pada sebagian orang normal, rasa cemas yang biasanya timbul pada suatu kejadian tertentu saja, yang miasalnya pada saat menghadapi ujian ketika disekolah atau pada wawancara kerjaan.

Depresi

Depresi yang menjadi gangguan suasana hati yang disebebkan karena penderita yang terus menerus merasakan sedih. Beda dengan kesedihan yang pada umumnya akan berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih yang dihadapi orang yang mengalami depresi dapat berlangsung sampai berminggu-minggu atau berbulan-bulan lamanya.

 

4 Makanan untuk Diet Sehat Kaya Nutrisi

Untuk anda yang sedang menjalani program diet, tentu saja sedang mencari makanan rekomendasi sehat untuk diet yang sudah menjadi kebiasaan tersendiri. Bukan hanya dari resep-resep makanan saja, tentu saja dari informasi mengenai bahan-bahan makanan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan juga perlu anda ketahui. Maka itu program diet yang anda jalankan dengan baik dan tidak asal-asalan tentunya.

Yang telah diketahui jika makanan untuk diet sehat juga harus perhatikan juga kandungan nutrisinya. Maka dari itu anda yang sedang menjalani program diet tentu saja harus menghindari berbagai jenis makanan yang berminyak dan juga berminyak. Sebab dari makanan jenis tersebut akan dapat memicu timbunan lemak yang akan semakin banyak di dalam tubuh anda.

Maka itu untuk mengatur asuapan makanan anda sehari-hari ada baiknya jika mengutamakan jenis makanan yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa mendapatkan berbagai jenis sayuran hijau, kentang, kacang-kacangan dan ikan. Bukan hanya rendah kalori saja, dari beberapa makanan sehat ini juga memiliki banyak macam nutrisi yang baik untuk tubuh anda.

Berikut ini beberapa makanan untuk diet sehat yang kaya akan nutrisi dan efektif menurunkan berat badan anda.

1. Telur Utuh

Makanan diet sehat yang kaya akan nutrisi yang pertama yaitu telur utuh. Hal ini karena telur sudah dikenal sebagai makanan sumber protein yang tinggi. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi telur juga dapat dipercaya sebagai penahan rasa kenyang lebih lama.

2. Sayuran Hijau

Makanan untuk diet yang sehat kaya akan nutrisi selanjutnya tentu saja bisa anda memilih berbagai sayuran hijau. Jenis sayuran hijau memang memiliki kandungan serat yang alami baik untuk tubuh.

Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah kalori sangat cocok sekali dikonsumsi sebagai makanan diet anda.

3. Sayuran Crucifeorus

Makanan diet yang sehat kaya akan nutrisi ini juga dapat dijadikan sebagai menu diet anda. Sayuran ini termasuk jenis kol, brokoli dan sayuran lainnya. Sayuran ini masuk dalam kategori yang diketahui mempunyai kandungan serat dan protein tinggi yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan anda.

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga masuk dalam daftar makanan yang sehat untuk diet kaya akan nutrisi. Daging tanpa lemak yang dikelola bisa menjadi makanan yang sehat yang efektif bisa menurunkan berat badan anda.

 

5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Asam lambung merupakan suatu penyakit yang terjadi pada saat lambung atau empedu mengalir ke dalam saluran makanan yang membuat iritasi pada dinding pada bagian dalam.

Maka itu, ada beberapa makanan yang harus dihindari para penderita asam lambung supaya tidak kambung dan pola makanan yang harus dijaga dengan teratur.

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari penderita asam lambung:

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang tinggi akan lemak menjadi salah satu makanan yang bisa berisiko menimbulkan refluks. Makanan tinggi lemak ini bisa menyebabkan malfungsi lower pada lingkaran otot pada bagian bawah esofagus.

Esofagus yang tidak memiliki fungsi kinerja yang lemah bisa membuat asam lambung menjadi naik kembali di perut ke kerongkongan. Lalu banyak mengonsumsi gorengan juga dapat memperlambat pengosongan lambung.

2. Buah Sitrus

Pada jenis buah sitrus ini memiliki nutrisi yang esensial yang memiliki peran yang penting untuk asupan dalam makanan yang dapat membuat gejala refluks, terutama pada buah yang memiliki rasa yang sangat asam.

3. Cokelat

Cokelat yang ternyata menyimpan kandungan dengan bahan yang disebut dengan methyxanthine. Jika mengonsumsi cokelat dengan batas yang wajar, mungkin tidak terlalu terlihat dampaknya. Tetapi sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan yang bisa berdampak gangguan pada lambug.

4. Bawang dan Makanan Pedas

Makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik yaitu bawang putih,bawang bombay yang bisa membuat tingkat kepedasan menjadi tajam.

Mengonsumsi makanan yang kental akan bumbu dengan pedas dapat mengakibatkan sakit perut sampai dengan heartburn pada perut.

5. Kafein

Banyak kasus bagi penderita maag yang telah mengeluh asam lambung baik sesudah mengonsumsi minuman berkafein. Minuman yang berkafein seperti kopi, teh dan soda yang bersifat asam, sampai dapat berpotensi membuat asam lambung menjadi naik dan maag.

Hasil Imbang Melawan Swedia Menempatkan Fokus Pada Delapan Pertandingan Internasional

Laga melawan Swedia ini memfokuskan beberapa pemain timnas untuk pertandingan-pertandingan berikutnya. Dalam mencari solusi untuk mengonversi peluang yang dihasilkan, mungkin terjadi pergantian pemain dalam tim. Ada pemain yang ditandai positif dan negatif.

Melawan Polandia, Luis Enrique diperkirakan akan melakukan perubahan pada tim dan nama-nama diri yang mungkin muncul sebagai hal baru, tergantung pada performa yang mereka miliki saat melawan Swedia, mulai dari sebelas hari Sabtu depan adalah sebagai berikut:

Thiago Alcantara menempatkan satu gigi lagi ke tengah lapangan saat ia menempati posisi pivot. Notulennya positif dalam demarkasi itu. Rodri harus mengambil langkah maju di Kejuaraan Eropa ini dan menunjukkan bahwa dia bisa memimpin Tim Nasional seperti yang dia lakukan di City asuhan Guardiola.

Pablo Sarabia menaruh mordan yang dituntut serangan itu. Dia menarik pusat yang tepat dan menyerang ruang sempit dengan keyakinan dan kesuksesan. Kontribusinya lebih besar dari Ferran Torres dan dia gagal mengonversi peluang bersih yang dia miliki, di mana dia ragu-ragu antara mengontrol dan menyelesaikan, menjadi aksi yang dia lakukan bersama PSG.

Gerard Moreno pergi ke lapangan lapar dan, entah bagaimana, merevolusi serangan. Dia memberi perasaan bahwa dia akan mencetak gol kemenangan dan dia mendapatkannya, tetapi sundulannya keluar dari tengah. Striker Villarreal, pencetak gol terbanyak Spanyol musim ini, menginginkan kepemilikan, tetapi bukan untuk Morata, tetapi bersama Morata.

Pedri berubah dari lebih menjadi lebih sedikit. Ada momen ketika dia seperti kehabisan bensin tetapi dia kembali dan di bagian terakhir, dia menemukan tempatnya dan mencari gawang lawan dengan bekerja sama dengan Jordi Alba, yang merupakan belati di sayap kiri dan mengambil pusat yang baik hampir setiap waktu. Masih menjadi pertanyaan apakah dia akan memberinya fisik untuk menghadapi rival dengan kekuatan fisik yang lebih besar darinya.

Marcos Llorente memainkan permainan yang bagus, meskipun penampilan terbaiknya adalah penyerang tiga perempat lapangan, menunjukkan bahwa banyak potensi pemain ini hilang bermain sebagai pemain sayap. Dia akan bermain di dalam karena penampilannya akan meningkat, tetapi Luis Enrique tampaknya tidak berusaha untuk mengeluarkannya dari samping.

JENIS-JENIS DAN MANFAAT SERAT UNTUK KESEHATAN

JENIS-JENIS DAN MANFAAT SERAT UNTUK KESEHATAN ~ Serat adalah sebuah nutrisi yang sangat penting untuk membantu kesehatan pencernaan di dalam tubuh kita. Nutrisi ini bisa didapatkan dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

Pada dasarnya setiap manusia itu membutuhkan dua jenis serat yang berguna untuk memicu kesehatan pada tubuh, yaitu serat tidak larut dan serat larut.

Mengkonsumsi dua jenis serat itu dengan jumlah yang cukup tidak hanya dapat membantu membuat sistem pencernaan sehat saja. Namun juga membantu supaya tubuh terhindar dari resiko penyakit kronis yang tertentu.

PERBEDAAN SERAT TIDAK LARUT DAN SERAT LARUT

Serat tidak larut adalah jenis serat yang menyerap dan menempel di bahan lain dan nantinya akan membentuk tinja. Jenis serat yang satu ini berfungsi untuk melunakkan feses supaya mudah untuk dikeluarkan oleh tubuh.

Sementara untuk serat larut adalah jenis serat yang bisa larut didalam cairan tubuh maupun air. Jenis serat yang satu ini akan membentuk sebuah gel pada saat melewati tubuh. Saat sampai kedalam usus besar, jenis serat yang satu ini dapat menjadi makanan untuk bakteri usus baik.

Bakteri usus baik ini mempunyai banyak manfaat kesehatan untuk tubuh seperti melindungi tubuh dari penyakit diabetes dan obesitas.

BEBERAPA MANFAAT SERAT UNTUK TUBUH

1. Menyehatkan Jantung
Serat dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh dan membantu mengontrol serta mencegah tekanan darah tinggi.

2. Melancarkan Pencernaan
Serat dapat membantu tinja supaya lebih mudah untuk dikeluarkan oleh tubuh agar tidak terjadi sembelit.

3. Mencegah Diabetes
Serat juga dapat membantu mengurangi resiko diabetes dengan cara menyeimbangkan kadar gulu yang ada didalam darah.

4. Mencegah Kanker
Beberapa peneliti melakukan penelitian dan menemukan riset bahwa mengkonsumsi serat secara cukup dapat membantu tubuh menurunkan resiko terjadinya kanker payudara dan kanker kolorektal.

5. Mengontrol Berat Badan
Serat juga bisa membantu kita untuk tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama dan membantu untuk menurunkan nafsu. Oleh karena itu mengkonsumsi serat secara cukup dapat membantu untuk mencegah obesitas.

MANFAAT SERAT LARUT UNTUK TUBUH

1. Membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
2. Membantu untuk mengurangi kemampuan menyerap lemak pada tubuh.
3. Meningkatkan bakteri usus baik yang nantinya akan membantu menurunkan peradangan didalam tubuh dan juga membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
4. Dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

MANFAAT SERAT TIDAK LARUT UNTUK TUBUH

1. Membantu meningkatkan kesehatan pada usus.
2. Membantu tubuh untuk memproses limbah dengan lebih baik lagi.
3, Membantu untuk mengurangi resiko kondisi kolorektal seperti divertikulitis dan wasir.
4. Membantu untuk mencegah dan mengobati sembelit.

Angelino Menyerang Pep: “Dia membunuhku”

Angeliño telah menjadi salah satu pemain besar Bundesliga. Dengan total 8 gol dan 11 assist, ia menjadi salah satu penyebab utama Leipzig berada di urutan kedua klasemen, hanya dua poin di belakang Bayern. Tim Jerman menandatangani klub Spanyol Manchester City dengan status pinjaman setahun yang lalu dan akhirnya mengeksekusi opsi pembelian untuk Galician, yang tidak melupakan waktunya di City dan sedikit kepercayaan yang diberikan pelatihnya, Pep Guardiola, kepadanya.

Karena alasan ini, pemain sepak bola berusia 24 tahun itu memanfaatkan wawancara dengan surat kabar Bild untuk menuntut keras pelatih Catalan tersebut. “Pep membunuh saya dan kepercayaan diri saya. Setelah kembali dari Eindhoven, dia telah menghukum saya setelah dua pertandingan persahabatan dan, setelah itu, dia tidak memberi saya kesempatan nyata lainnya “, demikian kata-kata dari pemain yang dilatih di tim yunior Deportivo de la Coruña. Pada 2018, City menjual ke PSV dan dibeli kembali setahun. Melihat masih belum punya waktu menit di bawah perintah Pep, Angeliño akhirnya memutuskan untuk mencoba peruntungan di Jerman.

Di sana ia bertemu Julian Nagelsmann, seorang pelatih yang bertaruh padanya untuk sayap kiri Leipzig-nya. Jelas bahwa Angeliño sendiri hanya mengucapkan terima kasih kepada Julian. “Dia bisa menjadi pelatih di mana saja, tidak banyak yang seperti dia,” jelasnya. “Dia sudah memiliki tim yang sangat bagus, tapi bayangkan dia memiliki pemain yang lebih baik. Secara taktis, dia selalu memiliki kunci untuk setiap saingan, “tambahnya, menjelaskan bahwa Nagelsmann-lah yang tahu bagaimana melihat apa yang dia sembunyikan di sepatu botnya. Dan bukan Pep.

Marcelo Bielsa Mengkonfirmasi Susunan Pemain Leeds United Dalam Menghadapi Arsenal

Marcelo Bielsa dipaksa melakukan satu perubahan untuk perjalanan Leeds United ke Arsenal karena Kalvin Phillips absen karena cedera.

Gelandang Inggris itu tertatih-tatih pada tahap penutupan kemenangan 2-0 los blancos atas Crystal Palace pada Senin malam dan absen di Emirates.

Menggantikannya di starting XI adalah Jamie Shackleton, yang tampaknya akan bermain di posisi lini tengah Phillips.

Illan Meslier terus mencetak gol saat ia kembali ke panggung debutnya di Leeds United pada pertandingan putaran ketiga Piala FA tahun lalu.

Di depannya, Luke Ayling melanjutkan di bek kanan, dengan Pascal Struijk dan Liam Cooper kembali menjadi pasangan bek tengah. Gjanni Alioski menjadi starter sebagai bek kiri.

Shackelton tampaknya akan menggantikan Phillips di depan pertahanan, dengan Stuart Dallas di depan dia dan Mateusz Klich di urutan 10.

Duo dalam bentuk Raphinha dan Jack Harrison melanjutkan di sayap dengan pencetak gol terkemuka Patrick Bamford kembali memimpin lini.

Pablo Hernandez kembali ke bangku cadangan setelah cedera yang dideritanya baru-baru ini.

Leeds memulai hari dengan duduk di urutan kesepuluh di Premier Leauge, satu tempat dan satu poin di depan tuan rumah hari ini, yang mengklaim hasil imbang 0-0 di Elland Road pada November.

Inilah Perencanaan Makanan Yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan

Meskipun Anda belum membuat resolusi tahun ini, Anda mungkin ingin membuat pengecualian untuk perencanaan makan. Pikirkan itu tidak mungkin? Kuncinya terletak pada menemukan gaya perencanaan yang paling sesuai untuk rutinitas biasa dan makanan favorit keluarga Anda.

Tidak masalah jika Anda adalah sekelompok pemilih yang memilih makanan, mencoba semivegan atau pola makan nabati lainnya untuk tahun 2021, atau hanya berharap untuk lebih teratur secara umum: Ada cara untuk membuat rencana makan yang sesuai untuk Anda.

Berikut cara mengatur rencana makan pribadi Anda agar sesuai dengan gaya keluarga Anda dan membiasakan diri, dan bahkan menganggarkan anggaran untuk malam saat Anda baru saja. Tidak bisa. Cuci Satu. Lebih. Hidangan.

Temukan gaya rencana makan yang cocok untuk Anda

“Pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: Seberapa suka Anda memasak?” kata Debbie Koenig dari Queens, New York, pencipta The Family Plan, langganan perencanaan makan mingguan yang ditujukan untuk keluarga.

Rencana makan Anda, meski aspiratif dalam beberapa hal, akan paling berhasil jika secara akurat mencerminkan kenyataan dari jadwal rutin dan gaya hidup keluarga Anda. Dan bagi sebagian besar keluarga – bahkan mereka yang memiliki juru masak profesional di rumah – tidak memungkinkan untuk menyiapkan makanan yang baru disiapkan di atas meja setiap malam.

Koenig membuat rencana minggu demi minggu, dengan strategi “masak sekali, makan dua kali” yang memuat awal minggu dengan persiapan makan. “Saya selalu berencana untuk memiliki episode memasak yang lebih besar pada hari Senin dan Selasa dan sengaja membuat dua kali lipat jumlah makanan tertentu sehingga saya memiliki sisa makanan untuk dimainkan,” jelasnya.

Misalnya, dia memanggang dua ekor ayam atau kepala kembang kol sekaligus, mengetahui beberapa akan dimakan malam itu dan sisanya akan menjadi taco dan sup di akhir minggu. “Jika Anda meluangkan waktu di depan, sisa minggu ini jauh lebih mudah,” katanya.

Tangani makan malam terlebih dahulu dan pilih tema favorit

Jika gagasan untuk memetakan berbagai cara untuk menghabiskan ayam tampak seperti langkah besar, jangan khawatir. Mulailah dengan rencana makan malam dan lanjutkan ke atas.

“Tidak ada peluru ajaib yang membuat seseorang disiplin,” kata Emily Peterson, koki dan instruktur kuliner di Parsippany, New Jersey, yang telah menyusun strategi perencanaan makannya selama lima tahun. Peterson mulai makan dengan merencanakan makan malam keluarganya, lalu menambahkan makan siang dan kemudian sarapan karena dia merasa lebih nyaman dengan prosesnya.

Makan malam tetap menjadi inti dari templat perencanaan makannya. Setiap hari dalam seminggu memiliki tema: Minggu adalah daging panggang atau casserole dalam jumlah besar yang dapat membuat sisa makanan selama seminggu, Senin adalah Asia, Selasa adalah ikan dan sebagainya.

Memiliki kategori untuk setiap hari memberi Peterson struktur sehingga dia secara teoritis dapat memetakan nilai makan malam untuk satu bulan penuh, tetapi memungkinkannya “membangun peluang untuk spontanitas,” seperti membeli kerang segar untuk makan malam daripada mencairkan udang beku tanpa merusak rencana makan.

Setelah Anda memiliki dasar-dasar gaya rencana makan, Anda dapat mengembangkan apa yang berhasil untuk Anda dan merencanakan untuk dua minggu sekaligus, atau bahkan satu bulan ke depan.

Templat rencana makan bulanan pribadi saya mengikuti ide dasar yang sama :

  • menetapkan kategori ke hari dalam seminggu
  • mengandalkan resep favorit yang dapat diulang setiap bulan (lebih lanjut di bawah)
  • membuat hidangan yang bisa digunakan untuk lebih dari satu kali makan dan bisa
  • dihangatkan untuk sisa makanan dan memberikan ruang untuk eksperimen.

Bagaimana Anda memilih untuk mengatur rencana makan Anda juga merupakan masalah preferensi pribadi. Jika Anda perlu melihat semuanya dieja sebagai pengingat visual, gantung papan tulis atau papan tulis di lemari es.

Jika spreadsheet Excel membantu Anda merasa lebih teratur, simpan informasi Anda di sana. (Anda juga dapat mencetak lembar Excel Anda dan menaruhnya di lemari es juga.)

5 Manfaat Konsumsi Jus Wortel

Wortel mempunyai kandungan gizi yang sangat kaya. Kandungannya mulai dari vitamin A, B, C, E hingga K. Sayuran yang memiliki warna jingga ini kaya akan sumber serat, kalium, karotenoid dan beta karoten sampai antioksidan yang dibutuhkan dalam tubuh.

Pada umumnya orang yang konsumsi wortel dengan cara mengolahnya menjadi sup, salad dan juga lalapan. Tetapi ada juga yang mengolahnya menjadi jus.

Jika anda mengonsumsi jus wortel dengan rutin akan memberikan manfaat bagi tubuh yang sehat.

Berikut ini ada 5 manfaat jus wortel untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jus wortel banyak mengandung nutrisi, dengan beta karoten yang memiliki manfaat untuk mata anda. Dasarnya, tubuh yang mengolah beta karoten yang menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin ini bisa melindungi mata dari katarak, degenerasi makula dan galukoma. Kandungan lutein dan juga zeaxanthin dari jus wortel menjadi antioksidan yang dialami bisa melindungi retina dan lensa mata.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin A dan C yang ada pada jus wortel juga dapat berfungsi sebagai antioksidan dan bisa melindungi dari kerusakan dari radikal bebas. Jus wortel juga kaya akan vitamin B6 yang bisa membantu respon dari imun dengan optimal.

3. Menjaga Kolesterol

Kandungan dari kalium di dalam jus wortel yang dipercaya akan bisa menyeimbangkan kadar garam pada cairan tubuh sampai tekanann darah akan lebih terkontrol.

4. Tingkatkan Kesehatan Kulit

Ada 6 mg vitamin C di dalam 100 gram wortel. Vitamin C ini mempunyai peran yang penting untuk memperbaiki kulit, yaitu seperti mencerahkan dan juga melembutkan. Mengonsumsi jus wortel setiap hari bisa membuat kulit menjadi lebih cerah sampai wajah juga akan tampak lebih awet muda.

5. Mencegah Kanker

Para ahli memperlihatkan jika ekstra wortel yang digunakan selama 72 jam pada masa pengobatan dari sel-sel leukimia dan juga sel-sel nontumor bisa menginsuksi kematian sel dan juga berhenti dari perkembangan penyakit.

4 Faktor Obesitas yang Bisa Terjadi

Banyak orang yang terlihat jika naiknya berat badan dan juga obesitas akan disebabkan karenanya kurangnya kemauan.

Itu akan tidak sebenarnya benar. Meskipun dari berat badannya pada sebagian besar yang disebabkan karena perilaku dari makanan dan gaya hidup, ada beberapa orang yang ada pada posisi yang kurang menguntungkan karena soal mengontrol cara kebiasaan makan mereka.

Masalah lainnya, napsu yang berlebihan yang didorong dari banyak faktor biologis seperti genetika dan juga hormon. Orang-orang tertentu akan cenderung bertambah berat badannya.

Berikut ini 5 faktor yang bisa memberikan penyebab utama berat badan menjadi naik, obesitas, dan juga penyakit metabolisme.

1. Genetika

Obesitas mempunyai faktor genetik yang kuat. Anak-anak yang dari orang tua yang gemuk berlebih bisa terjadi gemuk daripada anak-anak yang memiliki orang tua yang kurus. Jadi untuk terjadinya obesitas itu tidak dari ketentuan sebelumnya. Apa makanan yang anda makan akan bisa berdampak besar pada gen dimana dari ekspresikan dan mana yang juga tidak.

2. Makanan yang Direkayasa

Makanan yang ketika diproses dengan cara yang berat yang terdiri dari bahan-bahan buatam yang ketika dicampur dengan aditif. Produk-produk yang telah dirancang agar mudah dan juga tahan lama.

3. Kecanduan Makanan

Banyak makanan yang cepat saji yang manis dengan menggunakan gula dan lemak yang dengan kadar tinggi yang merangsang pusat pada otak. Faktanya ketika makanan yang sering disamakan dengan obat-obatan yang biasa disalahgunakan yaitu seperti alkohol, kokain, nikotin dan juga ganja.

4. Pemasaran Agresif

Pembuat makanan junk food merupakan pemasar yang akan sangat efektif. Rancangan yang mereka kadang membuat tidak etis dan juga bisa memasarkan produk tidak sehat ketika dikonsumsi sebagai makanan yang sehat. Perusahaan yang memproduksi juga membuat sesat. Ada yang lebih buruk lagi ketika mereka menargetkan dari pemasaran secara khusu kepada anak-anak.

 

MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA

MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA

MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA ~ Pisang merupakan salah satu buah yang sangat sering dikonsumsi setelah selesai berolahraga. Pasalnya, pisang dipercayai dapat membantu pemulihan kondisi tubuh yang lelah setelah berolahraga. Pisang juga menjadi makanan yang populer dikalangan masyarakat karena rasanya yang sangat manis dan lezat.

Pisang juga dipercayai sangat membantu proses diet karena mengandung Nutrisi dan Serat yang pastinya rendah kalori serta membantu menjaga kesehatan jantung dengan zat kalium yang terdapat didalam buah pisang.

Namun, apakah benar mengandung pisang setelah selesai berolahraga itu memiliki manfaat yang bagus? Berikut ini manfaat mengkonsumsi pisang setelah selesai berolahraga.

    MANFAAT MAKAN PISANG SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA

MEMBANTU MENCEGAH PERADANG

Tidak hanya kaya akan nutrisi dan serat, pisang juga mengandung Karbohidrat dan senyawa Dopamin serta Polifenol. Kombinasi antara Karbohidrat dan kedua senyawa aktif itu memiliki manfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi pada tubuh setelah selesai berolahraga.

MEMBANTU MEMPERCEPAT PEMBENTUKAN GLIKOGEN PADA OTOT

Mengkonsumsi buah pisang setelah selesai berolahraga dapat membantu mempercepat pembentukan Glikogen pada otot tubuh yang sangat membantu Anda agar bisa melakukan aktivitas lainnya dengan tubuh yang segar dan kuat. Karbohidrat yang terkandung didalam buah pisang.

                                                WAKTU YANG TEPAT MENGKONSUMSI PISANG

Mengkonsumsi buah pisang setelah berolahraga memang dapat membantu pemulihan tubuh dengan cepat. Anda bisa mengkonsumsi satu ataupun dua pisang dengan kombinasi sumber Karbohidrat lainnya yang nantinya akan membantu memilihkan stamina pada tubuh dengan sangat cepat.

Namun, Anda harus tahu bahwa mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga juga sangat bermanfaat. Cobalah mengkonsumsi pisang 30 menit ataupun 60 menit sebelum berolahraga dan efeknya akan membantu meningkatkan stamina pada tubuh Anda untuk berolahraga lebih lama lagi dari yang biasanya.

Anda juga bisa mengkonsumsi pisang ditengah-tengah sesi saat berolahraga. Manfaatnya adalah Glokogen pada otot akan terbentuk dan Anda juga mempunyai tenaga untuk melakukan olahraga lainnya lebih lama. Namun, untuk sebagian orang buah pisang dapat mengakibatkan perut kembung. Jika hal itu terjadi Anda bisa mencoba menggantikan buah pisang dengan buah kering ataupun minuman olahraga lainnya.

Walau Aneh Tips Ini Terbukti Ampuh Buat Tubuh Kita Lebih Sehat

Banyak hal hal yang dapat dilakukan agar dapat membuat tubuh lebih sehat. Contohnya seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan cukup tidur. Namun tidaklah hanya itu, namun ternyata masih ada banyak lagi tips tips yang mampu membuat tubuh anda lebih sehat.

Walaupun tips tersebut cukup tampak berlawanan dengan yang telah beradar dan tampak aneh, namin tips berikut sudah terbukti ampuh dalam membuat tubuh anda lebih sehat. Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak.

1. Minum Kopi Untuk Tidur Siang yang Berkualitas

Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan manfaat dari tidur siang secara maksimal. Para peneliti pun meyebutnya sebagai cofee nap. Dimana orang akan mengkonsumsi kopi sebanyak 200 mg kafein dan beristrihat kurang lebih 20 menit dan mereka pun menemukan kinerjanya lebih baik daripada orang yang hanya tidur siang saja.

Bagaimana ini bisa terjadi? Ya, Tidur siang selama kurang lebih 20 menit merupakan dimana waktu yang sangat tepat untuk kafein masuk ke otak dan membersihkan molekulnya yang dinamakan adenosin sehingga mampu meningkatkan kewaspadaan seseorang.

2. Jangan Langsung Menyikat Gigi Saat Setelah Makan

Saat anda selesai makan, janganlah langsung menyikat gigi anda terutama minuman atau makanan yang memiliki sifat asam. Contohnya seperti buah jeruk, tomat, minuman olahraga, soda dapat membuat lembut enamel pada gigi.

Menyikat gigi saat enamel lembut dapat mempercepat efek asam tersebut dan mengikis lapisan di bawah gigi. Sehingga gigi pun akan cepat berlubang. Para dokter ahli menyarankan agar anda dapat menunggu hingga 30 menit kemudian baru anda menyikat gigi.

3. Tambahkanlah Otot Bagi Anda Yang Ingin Memiliki Ukuran Pakaian Yang Lebih Kecil

Jika ada dua orang yang memiliki berat badan 68 kg namun yang satu melakukan olahraga angkat beban dan yang satunya lagi tidak, maka dapat dipastikan bahwa orang yang mengangkat beban yang akan memiliki ukuran pakaian yang lebih kecil. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki massa otot 68kg dan lemak 68kg sangatlah berbeda.

Contoh orang yang mengangkat beban memiliki berat badan 68kg sama dengan orang yang beratnya 63 kg namun tidak berolahraga.

Inilah Cara Unik Kucing Menunjukkan Kasih Sayang Terhadap Pemiliknya

Bagi orang orang yang tidak menyukai hewan jenis kucing maka mereka akan selalu membanding bandingkannya dengan anjing dimana anjing terlihat lebih setia terhadap pemiliknya. Namun kenyataannya, kucing juga mencintai pemiliknya, hanya saja caranya berbeda.

Pastinya para kucing tidak akan seperti anjing yang ketika anda pulang ke rumah maka mereka akan berlari dengan semangat menyambut anda. Kucing juga tidak menggit bola dan memberikannya kepada anda.

Berikut bagaimana cara kucing menunjukkan rasa cintanya pada pemiliknya.

1. Ekor Kucing Akan Melengkung Saat Berada Dekat Dengan Anda Atau Mengelilingi Anda Dengan Ekornya

Jika para kucing mendekati anda dengan ekornya yang tegak lurus dan sedikit melengkung pada ujung ekornya itu artinya mereka memberikan isyarat mereka merasa damai dan nyaman dengan anda.

Ataupun jika kucing mengelilingi anda dengan melingkarkan ekornya janganlah terganggu terhadap hal itu. Karena itu adalah cara kucing berkomunikasi layaknya seperti manusia yang berpegangan tangan.

2. Mereka Mengigit Tangan Anda

Saat kucing sangat sayang dengan seseorang maka mereka pun menunjukkannya melalui gigitan kecil ke tangan anda. Mereka pun akan melakukan hal tersebut ketika anda membelai mereka. Ini merupakan tanda bahwa mereka tidak ingin anda menarik tangan anda.

3. Kucing Akan Memijat Anda

Kucing dapat memijat anda sebagai rasa bahwa mereka membutuhkan anda. Ini merupakan tindakan yang akan mereka lakukan terhadap orang yang mereka sayang. Dan gerakan ini pun sudah dimulai semenjak mereka sedang menyusu dari induknya. Jika anda memperhatikan anak kucing yang sedang menyusu mereka pasti akan memperlihatkan gerakan memijat mijat pada induknya.

4. Kucing Akan Mengedipkan Mata Perlahan Kepada Anda

Anda tidak perlu khawatir saat peliharaan kucing anda menatap anda dengan seksama. Mesti tampaknya hal tersebut memberi sebuah ancaman atau ngeri sebenarnya kucing tersebut sedang menunjukkan kepada anda bahwa merkeka mencintai anda.

Itu merupakan cara kucing berkomunikasi sambilan menunjukkan kasih sayangnya. Apabila mereka mengedipkan matanya perlahan mengedip sambil menatap anda, anda dapat melakukan hal sebaliknya untuk menunjukkan pada si kucing bahwa ia aman dan dicintai oleh orang disekitar.

4 Manfaat Minum Air Hangat Secara Rutin

Manfaat dari minum air hangat dengan rutin dapat menjaga kesehatan anda setiap harinya. Tidak hanya dari air hangat juga, anda harus pahami pentingnya air minum jika di konsumsi dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar delapan gelas cangkir sehari itu sangat penting untung tubuh.

Setidaknya anda harus mengonsumsi air putih setiap harinya merupakan saran yang terbaik untuk menjaga tubuh terhindar dari hidrasi secara optimal. Jika anda mengonsumsi air putih hangat setiap pagi bisa membuat tubuh anda memulai hidup sehat. Air hangat bisa meningkatkan suhu dalam tubuh sampai metabolisme tubuh menjadi ikut meningkat.

Kegunaan dari minum air hangat dengan rutin setiap harinya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda juga bisa mencampurkan air hangat dengan sedikit peresan air lemon atau jeruk nipis. Anda harus mengetahuinya juga jika suhu air minum jangan terlalu panas sebab bisa membakar dan membuat lidah akan melepuh.

Ada beberapa manfaat dari minum air hangat dengan rutin.

Menenangkan Saraf

Manfaat dari minum air hangat secara rutin yaitu dapat menenangkan saraf. Air putih juga bisa menenagkan sistem saraf pusat pada tubuh anda. Kegunaan ini sangat ampuh jika anda sedang menderita radang sendi. Karena air putih hangat dapat menenangkan saraf mengusir rasa pegal dan juga membuat tubuh akan menjadi lebih segar.

Meredakan Stres

Manfaat lain dari air hangat yaitu bisa membantu lancarkan aliran darah pada seluruh tubuh termasuk otak. Efek ini bisa membuat rileks dan juga meringankan stres dan rasa cemas yang sedang anda alami. Ini menjadi hal yang sangat dibutuhkan pada saat di pag hari agar anda bisa menjadi lebih semangat untuk menjalani hari-hari anda.

Melancarkan Sirkulasi Darah

Manfaat air hangat dapat membantu meluruhkan dari simpanan lemak dan juga bisa memperlancar sistem saraf dan dapat berdampak pada kelancaran sirkulasi darah.

Meredakan Sakit dan Nyeri pada Radang Sendi

Pada sebagian orang jika sedang terserang penyakit biasanya akan disarankan untuk minum air hangat. Karena manfaat air hangat bisa membantu lancarkan sirkulasi dari pembuluh darah dan dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks.

5 Makanan Rendah Kalori yang Membuat Kenyang

Setiap orang pastinya menginginkan makan banyak tetapi tidak ingin menambah berat badan. Makanan yang membuat kenyang yang biasanya mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Maka itu jika anda sedang melakukan program diet, sebaiknya anda perhatikan makanan yang anda konsumsi. Untuk anda yang tidak kuat menahan lapar. Ini ada beberapa makanan yang rendah kalori yang dapat membuat kenyang dan juga sehat anda yang sedang melakukan program diet.

1. Greek Yogurt

Yoghurt merupakanan makanan yang terbaik yang aman dikonsumsi untuk membantu anda menurunkan berat badan. Kandungan dari yogurt sendiri merupakan protein yang dapat meningkatkan rasa yang kenyang, dapat mengurangi anda mengonsumsi makanan dan menjaga gula darah anda agar tetap stabil. Greek akan membuat akan anda kenyang, anda dapat nemambah topping seperti rasberi dan juga sereal.

2. Sup Kacang Merah

Sup sendiri yang mengandung banyak air yang bisa membantu anda untuk memberikan rasa kenyang dan juga kalori yang ada didalamnya sangatlah sedikit. Jadi anda bisa mengonsumsi sup kacang merah dengan dicampur dengan kaldu yang dapat menambah serat yang ada pada sup buah tersebut. Kacang merah juga banyak mengandung karbohidrat yang baik untuk bisa memperlambat pelepasan gula yang ada pada darah.

3. Buah Apel

Apel merupakan salah satu buha yang mengandung pektin yang bisa membantu anda memperlambat proses pencernaan. Jika anda mengonsumsi satu buah apel yang bisa butuh waktu yang sangat lama walaupun memiliki kalori yang kecil. Orang yang mengonsumsi apel setiap harinya akan bisa jauh lebih kenyang sampai sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Supaya untuk lebih kenyang akan dapat tambahkan potongan apel di oatmeal atau disalad anda.

4. Kentang Panggang

Pada saat anda sedang melakukan diet, kentang bisa menjadi jalan alternatif anda untuk bisa anda konsumsi menggantikan nasi putih untuk bisa menurunkan berat badan anda. Seperti yang sudah diketahui jika kentang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang rendah sampai bisa mengenyangkan untuk waktu yang lebih lama. Mengonsumsi kentang bisa jauh lebih mudah membuat anda lebih kenyang sampai dua jam, sampai anda khawatir akan mengemil

Obat untuk Penyakit Amandel

Salah satu masalah mulut adalah Radang amandel atau tonsilitis, disebabkan infeksi virus maupun infeksi bakteri. Kedua faktor penyebab ini dapat membuat penanganan yang berbeda, khusus untuk tonsilitis yang disebabkan oleh bakteri ini, dapat diatasi dengan obat antibiotik yang diresepkan oleh dokter.

Gejala penyakit ini di tandai dengan tonsilitis akut yang menunjukkan tanda-tanda membaik selama 3-4 hari namun juga bisa bertahan hingga 14 hari.

Radang amandel yang disebabkan oleh bakteri ini dapat berlangsung lebih lama bahkan menjadikan penderitanya berkemungkinan untuk timbul komplikasi jika terlambat dalam penanganannya, selain itu penyakit ini juga dapat kambuh berulang kali, hingga menjadi kronis.

Infeksi dari bakteri ini sering kali diresepkan oleh para dokter, menggunakan beberapa jenis antibiotik ini, diantaranya:

– Penicilin
-Cephalosporin
-Clindamycin

Pada 10 hari pertama, sebagai penanganan pertama dari radang amandel, dokter akan meresepkan Penisilin, terlebih jika di temukan infeksi tersebut terjadi karena bakteri dari streptokokus grup A. Namun jika penderita memiliki alergi untuk penisilin ini, dokter akan memebrikan resep yang lain.

Selain antibiotik, dokter mungkin akan memberikan resep penghilang nyeri, dan juga obat penurun demam seperti ibuprofen,acetaminofen atau parasetamol. Mengingat bahwa infeksi dari bakteri dapat memungkinkan tubuh kita untuk mengalami hal-hal tersebut.

Selain langsung dikonsultasikan pada dokter, ada beberapa cara yang dapat di coba untuk perawatan dirumah dengan:

1. Istirahat yang cukup, hal ini ditujukan untuk memulihkan tenaga dan juga sistem imun tubuh.
2. Jaga kecukupan cairan tubuh, dengan menjaga kelembapan tenggorokan dapat menjauhkan tubuh dari dehidrasi di masa penyembuhan.
3. Mengkonsumsi makanan / minuman yang dapat melegakan tenggorokan.
4. Tablet Hisap, seperti permen yang dapat membantu melegakan tenggorokan.
5. Air Garam, dapat menolong pembunuhan bakteri di dalam mulut.
6. Hindari iritan, kebiasaan seperti merokok / debu dapat menghambat proses penyembuhan.

Radang amandel ini merupakan hal yang sering terjadi, terlebih lagi kepada anak-anak. Namun hal ini dapat memburuk pada hari hari selanjutnya. Langkah paling aman adalah langsung di konsultasikan pada dokter.

Kucing Kucing Yang Menggemaskan Dan Imut Yang Cocok Sebagai Peliharaan Anda

Pixabay

Tak mengeherankan kucing merupakan salah satu hewan yang sangat di favoritkan untuk dijadikan peliharaan. Dikarenakan tinggahnya yang menggemaskan serta wajahnya imut dan lucu.

Seiiring waktu pun ada cukup banyak jenis kucing yang unik dan lucu yang dapat anda pelihara. Dimana setiap jenis ras kucing tentu memiliki kepribadian dan karakteristik yang berbeda beda.

1. Kucing Persia

Kucing Persia

Kucing persia merupakan salah satu ras kucing yang sangat populer di dunia. Ciri ciri dari kucing persia ialah kepalanya yang bulat serta memiliki telinga yang kecil dan bentuk bulat di ujungnya, bulunya yang lebat dan panjang serta memiliki hidung yang pesek. Selain itu kucing persia juga memiliki karakteristik yang dikenal ramah serta gampang bergaul ditambah wajahnya yang sangat menggemaskan menjadikan kucing ini sebagai favorit orang orang.

2, Kucing Anggora

Anggora

Bagi pecinta kucing di Indonesia tentunya sudah tidak asing dengan jenis kucing anggora. Anggora merupakan jenis tas kucing yang cukup dinikmati oleh banyak orang. Kucing anggora aslinya berasal dari negara turki dan merupakan ras kucing tertua di dunia.

Ciri ciri dari anggora yaitu memiliki bulu yang panjang, ramping, tubuh yang panjang, elegan dan langsing. Selain itu hidungnya juga panjang, serta bentuk kepala yang menyerupai segitiga, telinga yang lebar dan panjang.

3. Kucing Maine Coon

Maine Coon

Kucing Maine Coon merupakan salah satu ras kucing murni dan tertua yang berasal dari amerika Utara. Tepatnya berada pada kota maine. Kucing ini memiliki karakteristik yang lembut serta menyenangkan. Kucing ini juga sangat setia dan manja kepada pemiliknya.

Kucing maine coon ini mampi memiliki berat hingga 15 Kg. Tentunya mereka sangatlah kuat dan dapat bertahan dalam iklin yang dingin karena bulunya yang tebal. Walau tubuhnya tebal namun bulunya sangat halus.

Inilah Yang Akan Terjadi Jika Anda Tidak Lagi Pakai Celana Dalam

Di Indonesia sudah lumrah atau menjadi rutinitas bagi semua orang untuk memakai celana dalam. Umumnya saat beranjak remaja biasanya anak anak sudah di wajibkan memakai celana dalam.

Pada kenyataannya ternyata jika seseorang tidak memakai celana dalam malah mendapatkan berbagai manfaatnya. Bahkan dapat membantu seseorang mengatasi refluks asam atau kondisi perut seseorang yang mual.

Tak hanya itu loh, masih ada manfaat manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan ketika tidak memakai celana dalam. Berikut manfaatnya :

1. Tidak Terkena Infeksi Jamur
Ilustrasi celana jeans

Infeksi terjadi diakibatkan oleh bakteri. Bakteri ini bisa ditemukan pada 20 persen wanita yang ada di dunia ini. Walaupun ada sebagian orang yang tidak pernah mengalami gejala gejala apapun. Namun saat terjadinya komplikasi maka dapat membuat seseorang terkena infeksi jamur.

Biasanya bahan bahan di celana dapat mempertahankan kelembapannya sehingga akan menjadi tempat pertumbuhan yang baik untuk bakteri.

Jadi bagi orang yang memutuskan untuk tidak mengenakan pakai dalamnya maka resiko terkena infeksi pun akan semakin berkurang.

2. Lebih Nyaman Dan Mengurangi Bau Tak Sedap

Kata kata Selamat Pagi

Bagi sebagian orang, pastinya pernah mengalami area selangkangan yang berkeringat. Kelembapan yang terperangkap pada area selangkangan tentunya akan menjadi bau yang tidak sedap.

Sebaliknya jika anda tidak mengenakan pakaian dalam, maka keringat anda pun akan menguap dan tentunya akan mengurangi bau yang tak sedap.

3. Berkurangnya Iritasi

Ilustrasi olahraga, stretching

Tak hanya untuk para wanita, hal ini juga sama halnya dengan para pria. Pastinya mampu mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi ataupun cedera karena gesekan pada area selangkangan. Selain itu juga jika tidak mengenakan celana dalam mampu membantu menjaga kesehatan sistem repoduksinya.

4. Tidak Mudah Sakit Perut

Mengganggu Sistem Pencernaan

Mengenakan pakaian ketat seperti pakaian dalam juga dapat memberi tekanan pada perut anda sehingga dapat menyebakan sakit perut.

Walaupun masalah ini umumnya hanya terjadi pada seseorang yang berusia 20-30 tahun, tidak memakai celana dalam tentunya mampu menurunkan resiko naiknya asam lambung anda.

Itulah Beberapa manfaat yang dapat anda dapatkan jika anda tidak lagi memakai celana dalam.

5 Kegiatan yang Wajib Dilakukan Seusai Olahraga

Apa yang anda perbuat sesudah selesai berolahraga? Mungkin anda akan terduduk lemas yang dikarenakan sesi yang begtu berat atau akan segera mencari kesejukan karena ruangan gym yang semakin panas. Padahal pada saat selesai olahraga, yang terpenting untuk melakukan pemulihan kembali pada otot yang telah terobrak-abrik selama proses olahraga.

Menurut dari Katelyn DiGiorgio menyatakan jika ketua pelatihan Pure Barre, latihan berat dan kurang beristirahat akan dapat membatasi tingkatan kebugaran dan juga dapat merusak untuk kembali segar. Ada sebaiknya jika tubuh anda diberikan waktu untuk memulihkan sampai tujuan dapat tercapai dengan maksimal.

Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan pada saat selesai melakukan aktivitas olahraga untuk bisa memulihkan tubuh.

1. Peregangan

Anda dapat memulai olahraga dengan cara pemanasan maka itu untuk mengakhiri nya dengan cara peregangan. Bryan Johnson, personal trainer, mengatakan jika pada saat anda banyak melakukan kegiatan olahraga kardio maka anda bisa melakukan peregangan untuk menurunkan detak jantung dan juga dapat menenagkan sistem pada saraf.

2. Minum

Ini bisa terlihat dari gerakan autopilot. Tubuh yang akan dengan sendirinya akan mencari air untuk bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Air akan membantu tubuh untuk jalankan metabolisme.

3. Merawat peradangan

Olahraga bisa membuat robekan dari mikroskopis dari serat otot. Proses peradangan juga bisa membantu memproseskan pemulihan dari kerusakan. Tracy Roemer merupakan salah satu dari pendiri Shred415, pada sebuah kelas HIIT, yang telah merekomendasikan untuk penggunaan es untuk mengurangi dari peradangan.

4. Konsumsi protein

Ada sebaiknya juka mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Anda bisa menyediakan waktu dengan durasi 20-30 menit untuk makan sampai dapat memaksimalkan proses dari pemulihan itu, akan membantu otot yang bengkak dan performa anda akan menjadi lebih baik diberikutnya.

5. Perhatikan kebutuhan tubuh

Tubuh anda mempunyai kebutuhan yang berbeda untuk tubuh orang lain sampai ke aktivitas setelah olahraga juga akan berbeda. DiGiorgio menyatakan peran penting itu akan menyadari jika kondisi tubuh sampai pemulihan akan berlangsung dengan cepat.

5 Film Action Terbaik Sepanjang Masa Berdasarkan IMDb

Internet Movie Database (IMDb) kini sering menjadi parameter untuk membandingkan pilihan film, serial TV sampai video game. Tak jarang para pecinta genre pada film action ikut mencari rekomendasi film action yang terbaik sepanjang masa berdasarkan IMDb.

IMDb berlangsung sebagai database sebagai jaringan yang masih mengandalkan sistem
Pemungutan suara dari para penonton. Maka itu untuk daftar film yang mempunyai suara yang bagus atau sebaliknya, akan menjadikan rekomendasi untuk calon penonton apa film tersebut layak di tonton atau sebaliknya.

Berikut ini yaitu 3 film terbaik action yang terbaik sepanjang masa berdasarkan IMDb, yang bisa pembaca menjadikan referensi pada saat ingin menonton fim genre action tersebut.

1. The Dark Knight (2008)

Film dengan asuhan sutradara Christopher Nolan bisa mendapatkan suara 9.0 dalam versi IMDb. Film yang akan ditayang perdana pada 14 Juli 2008 di Amerika ini ikut dikreasi dari Warner Bros.

Pada garis besar untuk film tersebut akan menceritakan tentang persaingan yang ketat, diantara Joker dan Batman atau Bruce Wayne. Pada cerita kali ini, Joker pada saat ini sedang memimpin untuk perampokan Bank kota dan juga hampir juga mengcelakakan sebagian dari Kota Gotham.

2. The Mountain II (2016)

Film drama action yang berasal dari Turki yang disutradarai oleh Alper Caglar tersebut telah menempati posisi kedua dari rating 8.9 versi IMDb.

Dengan jangka waktu 135 menit penayangan, pada film tersebut tengah menceritakan tentang perjuangan dari prajurit melawan aksi teroris.

3. Inception (2010)

Film yang diolah sutradara kondang Christopher Nolan dan yang menjadi bintang aktor dengan nama Leonardo DiCaprio tersebut mendapatkan rating 8.8 veris IMDb.

Film yang bagus akan membawa genre action sci-fi tersebut membawa sesuatu ide yang unik, adanya seseorang yang mempunyai kemampuan yang bisa memasuki alam bawah sadar atau dalam mimpi seseorang.

4. The Lord of the Rings: The Fellowship of the Rings (2001)

Berhasil meraih rating 8.8 versi IMDb. Film dari asuhan sutradara Peter Jackson tersebut yang mengkisahkan tentang dunia dari abad pertengahan.

Pada ceritanya, dunia itu yang dihuni dari berbagai macam makhluk halus seperti Elf, Hobbits, Orc, Troll sampai manusia biasa.

5. The Matrix (1999)

The Matrix yang tengah diposisi ke lima dalam versi IMDb dengan ranting 8.7. Film yang ditangani oleh The Wachowski Brothers (Andy Wachowski dan Larry Wachowski) berikut juga mendaulat aktor atas nama Kanada, Keanu Reeves.

Film dengan jangka waktu 150 menit tersebut telah mengarak tema untuk action sci-fi. Secara garis besar untuk film tersebut yang menceritakan tentang seorang hacker yang berinisial ‘Neo’ yang kini hidupnya menghasilkan progaman dari mesin-mesin yang jahat.

Mengkonsumsi Ikan Tidak Selalu Berdampak Positif!

Sejak kecil kita mungkin terbiasa mendengar kalimat bahwa, mengkonsumsi ikan memiliki dampak dampak positif bagi keseharian kita. Pada nyatanya, hasil dari penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berkata lain, zat Merkuri (Hg) dapat mengakibatkan hal hal yang tidak di inginkan pada tubuh terlebih lagi jika di konsumsi secara berlebih.

Merkuri Adalah zat yang memiliki sifat seperti Logam berat yang alamiah kita temui di tanah, air dan juga udara yang kita hirup.

Merkuri ini juga kerap kali berasal dari limbah pabrik yang kemudian akan mencemari lautan. Dari sana akan tersebar dan juga mengendap ke tubuh dari kerang, ikan, udang, ataupun hewan hewan lain yang akan kita konsumsi.

Tidak sekedar berbahaya, ada juga fakta nyata yang akan kita rasakan jika mengkonsumsi secara tidak sengaja makanan makanan yang mengandung merkuri ini dalam kadar tinggi.

Contohnya adalah otot melemah, gangguan syaraf, gangguan penglihatan, hingga hambatan tumbuh kembang untuk anak-anak (Tinggi yang tidak maksimal, dan lain lain.)

Berikut, terdapat beberapa jenis ikan yang memiliki banyak kandungan berbahaya ini.

Diantaranya, Ikan Nila, Ikan tenggiri, Ikan tuna, Ikan marlin, Ikan hiu sampai Ikan Todak.

Namun tentunya ada cara menghindari konsumsi ikan yang berlebihan sekaligus seimbang.

Dimulai dari menghindari Ikan yang bertubuh lebih kecil atau sedikit mengandung merkuri. Pilih juga ikan yang mengandung kadar Merkuri lebih rendah seperti lele, salmon, teri dan ikan kakap.

Bagi beberapa orang yang ingin tetap mendapatkan asupan protein yang cukup dari ikan dapat juga mengkonsumsi ikan ikan tersebut dalam seminggu, paling banyak terbagi dalam 2-3 porsi dengan kadar 200-350 gram saja.

Yang paling penting juga adalah memerhatikan hal ini untuk Ibu-ibu hamil. Terutama mengkonsumsi ikan mentah.

Dalam membeli produk ikan yang sudah di olah pun, pastikan anda mencermati hal ini. Sesuai dengan peraturan BPOM nomor 23 tahun 2017 jelas tercantum bahwa ada batas maksimum pencemaran logam berat (khususnya Merkuri) di dalam produk produk ini.

Cara yang paling jelas adalah menghindari Mengkonsumsi Ikan dalam kondisi mentah, juga memasaknya dengan benar agar dapat menghilangkan risiko dari kandungan Merkuri yang tidak baik bagi tubuh itu sendiri.

Ikan tidak selalu baik terlebih lagi jika di makan tanpa memperhatikan hal hal seperti Kandungan Kimia jahat yang terkandung dari ikan itu sendiri.

5 Destinasi Pulau Bangka Yang Wajib Anda Kunjungi

Bangka belitung merupakan salah satu provinsi kepulauan Bangka Belitung. Pulau ini terletak di sisi timur Sumatera yang memiliki keindahan yang indah.

Tak sekedar itu saja, untuk keindahan alamnya juga masih sangat murni dan juga jarang wisatawan berkunjung. Ada beberapa tempat wisata yang indah sekali dipulau ini bisa menjadi daftar wajib yang anda kunjungi.

1. Danau Kaolin

Anda dapat berkunjung di Desa Nibung, Kabupaten Bangka Selatan. Warga setempatnya menyebut dengan Danau Kaolin, tetapi ada nama lainnya yaitu Camoi Aek Biru. Danau dengan air biru jernih dan juga pasir yang putih ini asalnya sebenarnya dari galian tambang.

2. Pulau Putri

Pulau putri memiliki lokasi di Kecamatan Belinyu, Kabupaten Bangka. Memiliki berbagai macam batu granit raksasa yang sangat bagus di sepanjang pantai pulau tersebut. Air laut pada pantai tersebut juga sangat jernih dan ombak-ombak yang sangat deras.

3. Bekas Penambangan Timah Aek Ketok

Di Muntok, Kabupaten Bangka Barat, ada terletak di bekas tambang timah yang dijadikan untuk tempat wisata unggulan. Berbeda dari Danau Kaolin yang mempunyai dinding putih, Aek Ketok tersebut mempunyai dinding yang berwarna cokelat.

4. Pantai Batu Dinding

Pantai tersebut bertempat di Belinyu, Kabupaten Bangka. Dari nama kita sudah bisa membayangkan seperti apa batu yang ada di pantai ini. Ada batu yang mempunyai sebuah batu granit besar yang mempunyai ukuran dari 20 x 15 meter yang berdiri tegak yang persis seperti dinding.

5. Red Hill, Danau Ampar

Tak hanya pantai yang sangat memukau, pada saat anda berkunjung di Pulau Bangka. Ada juga yang dikatakan dengan Red Hill pada Danau Ampar, yang terletak di Kabupaten Bangka tersebut. Dari pemandangan bebatuan yang berwarna merah bata itu sungguh sangat indah. Yang lebih seru lagi ada danay ampar yang di tengah bebatuan merah bata itu. Sungguh Keren!

judi slot

Kudaslot Tempat Bermain Judi Slot Online Paling Rekomended

Permainan judi slot online dalam beberapa waktu terakhir telah menjadi yang paling banyak dicari oleh penggemar judi di seluruh dunia. Hal ini tidak mengherankan mengingat permainan slot online sangat berbeda dengan jenis permainan judi pada umumnya.

Feedback positif dari para penggemar judi slot online ini lantas membuat banyak sekali situs judi slot online baru yang bermunculan. Meski demikian, Tidak semua situs slot online tersebut dapat memberikan keamanan dan kenyamanan bermain kepada bettor.

Kemanan dan kenyamanan bermain tentu menjadi hal yang sangat penting bagi para bettor ketika bermain judi online, tidak terkecuali untuk permainan judi slot.  Itulah mengapa wajib bagi para slotmania untuk mencari situs judi slot terpercaya untuk dijadikan sebagai sarana bermain.

Situs Judi Slot Online Terpercaya Kudaslot

Salah satu situs judi slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia yang sudah terbukti adalah kudaslot. Situs yang menyediakan ribuan provider game slot online ini memang memiliki banyak sekali keunggulan terutama untuk masalah keamanan dan kenyamanan bermain bagi para bettor.

Dengan bergabung dan mendaftar akun di situs kudaslot, Sebagai pemain anda akan mendapatkan pengalaman bermain terbaik yang pastinya tidak akan pernah anda rasakan di situs lain, Yaitu keseruan bermain ribuan provider hanya melalui 1 akun permainan saja. Artinya anda tidak perlu lagi mendaftarkan banyak akun hanya untuk bermain jenis provider judi slot tertentu.

Selain itu, Kemudahan bermain menggunakan berbagai perangkat di situs kudaslot tentu menjadi faktor penting bagi para penggemar judi slot. Bagaimana tidak?Bermain judi slot melalui smartphone tentu lebih efisien karena anda bisa bermain dimanapun dan kapanpun. Anda tentu bisa bermain judi slot dengan mudah dan nyaman menggunakan smartphone android dan ios di situs kudaslot.

Untuk masalah transaksi anda tidak perlu khawatir karena situs kudaslot menyediakan metode pilihan transaksi terlengkap di Indonesia. Anda yang ingin melakukan transaksi menggunakan bank konvensional bisa memilih bank terbaik di Indonesia mulai dari Bca, Mandiri, Bri, Bni, Danamon dan Cimb Niaga. Selain itu anda juga bisa memilih metode transaksi menggunakan pulsa, gopay dan ovo tanpa potongan biaya apapun.

Dengan mengetahui beberapa keunggulan diatas, Maka tidak heran jika situs kudaslot disebut oleh para slotmania sebagai sarana bermain judi slot paling rekomended bukan?Selain keamanan bermain yang sudah tidak perlu diragukan lagi, Kenyamanan dan kemudahan bermain tentu menjadikan situs ini sebagai pilihan tepat.

Inilah Manfaat Lain Dari Kopi Selain Sebagai Minuman Penghilang Kantuk

Bagi para penikmat kopi tentunya merka lebih memiliki resiko yang rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan alzheimer. Biasanya kopi digunakan oleh orang orang sebagai tambahan energi ataupun sebagai teman begadang saat di malam hari.

Namun ternyata cukup banyak manfaat kopi yang dapat didapati selain yang kami sebutkan diatas. Bahkan ada beberapa manfaat yang sangat bermanfaat dalam hal rumah tanggal ataupun mengusir beberapa serangga.

Berikut beberapa manfaat kopi yang dapat anda gunakan :

1. Mengusir Hama Dan Serangga

Pada biji kopi mengandung zat yang dinamakan diterpenes dan itu merupakan racun untuk para serangga. Itulah sebabnya anda dapat menggunakan ampas kopi yang telah kering untuk mengusir lalat, nyamuk, semut, dan serangga lainnya.

Caranya pun sanagat mudah anda hanya perlu mentaburkan bubuk kopi  di area yang anda inginkan ataupun taruh secangkir kopi di area yang anda inginkan.

Jika anda ingin menjauhkan serangga ataupun hama pada tanaman anda, anda dapat menaburkan bubuk kopi di area pangkal batang untuk menjauhkan hama ataupun serangga yang merusak tanaman anda.

2. Membantu Menjaga Kesegaran Bunga

Bagi anda yang ingin membantu menjaga kesegaran bunga anda sedikit lebih lama, anda dapat menuangkan kopi encer atau yang sudah di seduh ke dalam air bunga tersebut.

Bagaimana bisa membantu ksegaran bunga lebih bertahan lama? Ini dikarenakan zat magnesium, nitrogen dan kalium yang ada di dalam kopi tersebut. Tapi perlu diingat bahwa jangan menuangkan kopi pekat, karena sifat asam dalam kopi terlalu tinggi sehingga malah bunga anda akan cepat rusak.

3. Melunakkan Daging

Kandungan asam yang terkandung dalam kopi mampu membuat tekstur daging menjadi lebih lembut. Caranya pun sangatlah mudah, anda hanya perlu mengoleskan bubuk kopi pada daging yang akan anda masak. Oleskan lalu biarkan diam selama kurang lebih 2 jam agar daging tersebut menjadi lebih lembut.

Itulah beberapa manfaat lain dari kopi yang bisa anda peroleh. Cukup bermanfaat bukan? Jadi mulai hari ini anda bisa mulai mencobanya.

Seorang Arkeolog Israel Telah Menemukan 425 Koin Emas Asal Dinasti Abbasiyah

Seorang arkeolog di Israel berhasil menemukan harta karun berupa ratusan koin emas. Koin koin tersebut ditemukan di dekat Kota Yavne. Ada 425 keping koin emas yang berhasil ditemukan dia dan diperkirakan koin ini usianya sudah lebih dari 1000 tahun lamanya.

Para peneliti menyampakai koin tersebut merupakan koin emas pada jaman dinasti Abbasiyah sekitar 1.100 tahun yang lalu. ini merupakan penemuan yang sangatlah langka.

Era Kerajaan Dinasti Abbasiyah

Sementara Robert Kool yang merupakan seorang ahli koin mengatakan analisisnya dari tanggal koin tersebut diperkirakan merupakan akhir dari abad ke-9. Dimana pada era itu telah dianggap sebagai zamannya Abbasiyah yang hampir menguasai sebagian besar Eropa Timur dan juga Afrika Utara.

Penemuan ini juga dianggap sebagai penemuan yang terbesar di Israel.

Dulunya pada tahun 2015, ada penyelam amatir yang pernah menemukan 2.000 keping koin emas di pantai kota pelabuhan Caesarea. Penemuan 2.000 koin tersebut diyakini banyak para ahli merupakan peninggalan dari dinasti Fatimiyah yang berjaya pada abad ke 10 dan ke 11.

Kool pun menyampaikan harapannya bahwa semoga banyak yang dapat menemukan benda benda peninggal jaman dulu agar bisa dipelajari lagi. Ia yakin masih banyak peradaban kuno yang masih belum diketahui hingga sekarang.

Makanan Yang Secara Alami Dapat Membantu Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawa itu memang sangat membuat risih bagi sebagian orang. Ya, pasalnya jerawat sendiri mampu merusak kulit beserta jaringan yang berada di bawah kulit kita. Karena rusaknya hal tersebut, tubuh kita pun otomatis memperbaikinya dengan menghasilkan kolagen.

Jika tubuh anda memproduksi kolagen yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, maka luka bekas jerawat pun akan muncul. Banyak dari peindustrian komestik menemukan cara untuk menangani hal ini. Namun alangkah baiknya menggunakan cara alami seperti mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan bekas jerawat. Apa saja itu?

1. LABU

Buah labu merupakan buah yang mengandung dan menjadi sumber vitamin A dan B serta sumber niasin, folat, dan seng.

Niasin & folat sendiri berfungsi sebagai membantu meningkatkan sel sel baru yang sangat bermanfaat dan membantu dalam mengatasi jerawat. Sedangkan biji labu memiliki kandungan Seng yang dapat membantu mengontrol hormon serta produksi minyak yang membantu menyembuhkan kulit kita. Dan untuk vitamin A sendiri dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.

2. Kale

Kale sangat kaya kan zat besi dan sumber tembaga yang baik, serta memiliki vitamin K dan C yang tinggi.

Semua zat dan vitamin yang terkandung di kale sangatlah ampuh untuk melawan jerawat serta membantu menyembuhkan bekas jerawat lebih cepat.

3. Lemon

Pada kulit lemon mengantung zat flavonoid yang mempunyai efek yang baik bagi tubuh kita, yaitu anti kanker dan efek protektif buat kulit anda.

Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin dengan minum jus lemon dengan air hangat pada pagi hari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

4. Ubi

Tubuh kita mampu mengubah zat beta karoten dan menjadi vitamin A. Vitamin A sendiri berfungsi melindungi kulit pada perubahan warna , pori pori yang tersumbat, peradangan, dan sering juga akibat radikal bebas.

Zat Retinol merupakan suatu bahan utama dalam pembuatan produk kecantikan yang berfungsi untuk melawan jerawat, hiperpigmentasi, jaringan parut, dan garis halus pada wajah.

Dari pada anda membeli krim yang mahal anda bisa mendapatkannya hanya dengan mengkonsumsi ubi.

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi bekas jerawat secara alami. semoga bermanfaat.

 

Jenis-jenis Narkotika Serta Bahaya Bagi Tubuh

Banyak jenis kelompok narkotika dan bahaya bagi tubuh manusia. Menurut dari penelitian BNN, narkoba merupakan barang-barang yang terlarang yang berasal dari bahan yang bisa membuat kondisi kejiwaan atau psikologi seseorang rusak, serta bisa menimbulkan ketergantungan dalam efek yang panjang.

Sebenarnya, narkotika adalah merupakan kelompok dari obat-obatan yang biasanya digunakan dokter sebagai pembius pasien pada saat akan menjalankan operasi atau obat-obatan yang digunakan proses dari penyembuhan penyakit yang tertentu. Tetapi, ada beberapa kalangan dari obat-obatan itu dengan tujuan yang tidak dianjurkan, sampai dapat menimbulkan efek jika obat-obatan yang telah digunakan untuk medis itu sekarang telah menjadi obat yang terlarang.

Berikut ini jenis-jenis narkoba yang perlu diketahui.

Narkotika merupakan jenis sintesis ataupun semisintetis yang bisa dihasilakan dari tanaman atau yang lainnya yang bisa menjadi dampak dari penurunan atau perubahan dari kesadaran yang akan hilang nyerinya. Zat ini bisa menimbulkan ketergantungan dari penggunanya.

1. Morfin

Morfin kata yang terasal dari morphieus (dewa mimpi) merupakan alkaloid analgesik yang kuat yang ditemui dari opium. Jenis narkoba ini akan langsung bekerja pada sistem saraf pusat untuk penghilang rasa sakit.

Efek-efek yang bisa dirasakan setelah konsumsi Morfin :
– Keringatan yang berlebihan
– Mengalami kejang lambung
– Gelisah
– Mulut kering
– Jantung berdebar-debar
– Kebinggungan
– Menurunkan kesadaran
– Produksi air seni berkurang
– Membuat menstruasi menjadi terganggu

2. Heroin

Jenis narkotika lainnya yaitu Heroin. Heroin bisa didapatkan pada pengolahan morfin dari kimiawi. Tetapi reaksi yang bisa ditimbulkan heroin yang menjadi lebih kuat dari pada morfin sendiri, sampai bisa mengakibatkan zat ini lebih mudah menembus ke otak.

Efek-efek yang bisa dirasakan setelah konsumsi Heroin :
– Pupil menjadi mengecil
– Denyut nadi menjadi lambat
– Lebih suka menyendiri
– Suka berbohong dan menipu
– Kesulitan membuang air besar
– Berbicara menjadi tidak nyambung
– Hilang percaya diri
– Tekanan darah menjadi turun

3. Kokain

Berikutnya ini adalah Kakoin yang merupakan obat yang terlarang berasal dari tanaman Erythroxylon coca yang di Amerika Selatan. Biasanya daun tersebut bisa dimanfaatkan untuk bisa menjadi efek stimulan yaitu dengancara dikunyah.

Efek-efek yang bisa dirasakan setelah konsumsi Kokain :
– Sering merasa gelisah
– Menurunnya berat badan
– Sering mengeluarkan dahak
– Mengalami gangguan pernapasan
– Turunnya masalah selera makan
– Sering merasa kebinggungan

4. Ganja

Ganja merupakan tumbuhan budi daya yang membuahkan serat dan juga kandungan zat narkotika yang terdapat dari biji. Awalnya tumbuhan ini ditemukan dari negara-negara yang beriklim tropis.

Efek-efek yang bisa dirasakan setelah konsumsi Ganja :
– Sulit dalam mengingat
– Berkeringat
– Nafsu makan bertambah
– Mengalami gangguan tidur
– Sulit diajak berkomunikasi

Tips Cara Memilih Dokter dan Klinik Kecantikan yang Aman dan Terpercaya

Kasus dari bibir kakak dari artis Elma Theana yang kini terus menerus mengeluarkan cairan yang berwarna putih sesudah mendapatkan suntikan filler yang sedang viral pada saat ini. Dan sang kakak juga diduga sebagai malpraktik dari dokter dan klinik kecantikan yang terletak di Jakarta karena filler yang digunakan berisi silikon.

Supaya kasus yang sama tidak lagi terjadi pada anda, cobalah pilih dokter dan klinik kecantikan yang aman dan terpercaya. Terdapat ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan supaya anda tidak tertipu dengan dokter dari klinik kecantikan yang sudah beredar pada masyarakat.

Ini ada beberapa cara untuk memilih dokter dan klinik kecantikan yang aman.

1. Periksa lisensi dokter dan klinik kecantikan yang anda pilih

Awalnya, anda bisa periksa lisensi dari dokter dan klinik kecantikan. Pada dasarnya untuk dokter yang mempunyai surat Tanda Registrasi (STR) dan juga Surat Izin Praktik (SIP). Anda bisa periksa surat izin klinik sebelum anda memutuskan untuk mendapatkan perawatan.

Lalu anda bisa menanyakan dari pengalaman dari dokter dan pelatihan yang mereka ikuti.

2. Lihat ulasan dan rekam jejak klinik

Anda bisa merekam jejak dari klinik pada orang-orang yang sudah pernah mendapatkan perawatan di klinik tersebut. Lihat juga dari ulasan yang mereka berikan dari dokter dan klinik itu.

3. Periksa kembali perawatan dan pengobatan yang telah diberikan

Awalnya anda bisa mendapatkan perawatan seperti suntikan, dan tindakan yang tertentu, cobalah periksa kembali perawatan itu.

Anda bisa perhatikan obat dan dosis yang akan digunakan, apakah telah sesuai dengan ketentuan dari Badan POM. Anda juga dapat melihat peralatan apa yang digunakan, seperti kebersihan dari alat.

4. Bertanya risiko dan efek samping jika menggunakannya

Anda harus mengetahui risiko dan efek samping yang bisa didapatkan ketika anda selesai melakukan perawatan. Tanyakan dari risiko dan juga efek samping itu pada dokter dan klinik dan anda bisa mencoba periksa kebenarnya dari sumber lain.

Jangan pernah melakukan tindakan perawatan tanpa mengetahui risiko dan efek sampingnya sebelum melakukan perawatannya.

Ketahuilah Ini Penyebab dan Gejala dari Sakit Pinggang

Nyeri pada pinggang menjadi salah satu kondisi yang bisa dialami oleh setiap orang. Kondisi tersebut juga tidak bisa dibiarkan sebab bisa mengganggu aktivitas dan akibat sakit yang tidak tertahankan. Kendali dari penyebabnya dan juga gejala dari nyeri pinggang juga dapat mengatasi kondisi tersebut.

Nyeri pada pinggang merupakan salah satu kondisi dari tulang yang sering dialami oleh seseorang.

Muki juga telah menjelaskan jika nyeri pinggang yaitu merupakan rasa sakit yang muncul dari daerah rusuk pada bagian bawah hingga pada tulang di pinggul.

Berikut penyebab nyeri pinggang.

1. Nyeri otot dan urat

Nyeri otot dan juga urat yaitu sebab yang paling umum disaat nyeri pinggang.

2. Peradangan sendi di pinggang

Peradangan dari sendi tulang pada area pinggang bisa memicu rasa yang nyeri

3. Keropos tulang

Tulang keropos pada umumnya bisa terjadi pada orang yang tua sebab dari kurangnya kalsium dan juga zat dari pemelihara pada tulang

4. Kecelakaan

Trauma akan patah tulang pada saat terjadi kecelakaan juga bisa membuat nyeri pada pinggang

Berikut gejala pada nyeri pinggang

1. Nyeri intens pada pinggang

Awal utama yang dialami yaitu nyeri intens pada bagian bawah pinggang yang menjalar ke lipatan pada bokong. Nyeri juga bisa dirasakan disaat pindah posisi.

2. Mati rasa dan kesemutan

Mati rasa dan kesemutan pada daerah tulang belakang bisa menjadi tanda nyeri pada pinggang.

3. Lemah

Gejala yang lain juga akan kerasa yaitu hilangnya tenaga dan akan merasa menjadi lemah pada bagian pinggang. Contoh tidak kuat untuk mengangkat barang.

4. Kelumpuhan

Dari gejala lain juga bisa kerasa yaitu nyeri pada pinggang dapat menyebabkan lumpuh pada sebagian atau pada seluruh sampai tidak dapat berjalan ataupun bergerak.

Beberapa Hal Yang Sebaiknya Anda Tidak Mencarinya Di Google

Dizaman teknologi yang secanggih ini, semua bisa anda cari menggunakan mesin pencari google. Segala informasi yang anda butuhkan bisa anda peroleh hanya dengan mengetik di google.

Tidak perlu repot, anda hanya membutuhkan jaringan internet saja, dan anda bisa segera mendapatkan informasi yang anda butuhkan. Mulai dari yang bisa membuat anda menambah iformasi, menonton film, panik hingga menakutkan. Semuanya tergantung apa yang akan anda cari.

Ada beberapa yang menurut kami tidaklah pantas untuk anda lihat atau cari di mesin pencari google ini karena jika mental belum siap, maka malah akan membuat anda berpikir lain.

1. Melahirkan

Ya prosesi melahirkan itu cukuplah mengerikan jika dilihat secara langsung. Selama ini mungkin anda hanya melihatnya di film film. Namun kenyataannya prosesi melahirkan itu sangatlah tidak layak anda lihat apalagi jika mental anda belum kuat.

Bisa bisa para wanita yang melihatnya malah akan berpikir untuk tidak mempunyai anak sama sekali karena ketakutan. Jadi anda jangan coba coba mencari ini jika belum benar benar siap untuk menontonnya.

2. Menangkat Komedo Serta Memencetnya

Memencet keluar komedo memanglah tidak mengerikan ataupun menakuti bagi orang orang. Namun hal ini akan membuat waktu anda habis hanya dengan menontonnya. Karena saat memencet komedo keluar, itu dapat memberikan efek visual yang membuar orang merasa puas dan tidak bisa berhenti melihatnya.

3. Hewan Yang Berbahaya

Anda jangan coba coba melihat hewan hewan berbahaya kalau anda tidak siap mental karena yang ada malah akan menambah fobia baru pada diri anda. Di dunia ini pastinya banyaklah hewan hewan menakutkan, menjijikkan, serta mengerikan.

Dan mungkin beberapa dari hewan tersebut ada hidup di dekat anda. Jadi mending jangan mencari atau melihat hal hal ini di google.

4. Paru Paru Orang Yang Perokok

Banyak dari kita yang merokok tapi tidak tahu ataupun tidak mau tahu akan konsekuensinya terhadap tubuh kita. Namun hal pertama yang dirugikan bagi perokok ialah paru parunya.

Gambar paru paru seorang perokok dapat dikatakan sangatlah menakutkan untuk dilihat. Bagi para perokok berat, anda bisa mencoba mencari gambar tersebut jika ingin mendapatkan motivasi untuk berhenti merokok.

Tips Agar Menjaga Hubungan Anda Tetap langgeng & Harmonis

Bagi setiap pasangan pasti ada namanya ribut karena masalah hal sepele walau mereka terlihat sangat cocok. Biasanya itu dikarenakan perasaan jenuh yang mereka miliki masing masing. Pastinya semua orang mendambakan hubungan yang selalu harmonis bersama pasangan mereka.

Namun anda tidak perlu khawatir sebenarnya semua itu ada kunci untuk selalu mendapatkan hubungan yang harmonis dan langgeng. Yuk silahkan disimak dibawah.

1.  Kasih Sayang Setiap Saat

Setiap pasangan pastinya akan berbeda dan memiliki banyak cara menunjukkan kasih sayang pada pasangannya. Ada orang yang bisa menyampaikan kasih sayangnya secara langsung, ada juga orang yang mengungkapkan kasih sayang mereka lewat tindakan tidakan yang dilakukan. Contoh sederhananya saja bisa care dengan pasangannya seperi mengucapkan selamat pagi ataupun tidur, memeluk pasangannya, dll.

Apapun itu caranya itu adalah bentuk kasih sayang kepada pasangannya. Ini merupakan kunci utama dalam mendapatkan hubungan yang langgeng serta harmonis.

2. Berkomunikasi Dengan Baik

Seringkali hubungan seseorang itu amblas karena tidak komunikasi dengan baik. Jadi jika anda ingin memiliki hubungan yang baik maka komunikasi itu sangatlah penting. Tanpa adanya komunikasi, maka kedua pasangan dapat dipastikan akan sering cekcok walau hal kecil sekalipun dan dapat salah paham dikarenakan mereka tidak dapat mengerti isi hati pasangan mereka.

Jika sudah mengalami fase seperti ini dan anda hanya membiarkannya saja, anda sudah pasti akan tahu apa yang terjadi bukan? Jadi mulailah mencoba untuk menjalin komunikasi yang baik dengan pasangan ada.

3.

Memiliki hubungan yang baik tidaklah harus selalu serius secara terus menerus. Karena tanpa anda sadari hal itu justru bisa menjadi bumerang bagi anda karena jika terlalu serius dapat membuat suatu keharmonisan menjadi berbahaya.

Maka dari itu, anda bisa mencoba membuat sedikit candaan dengan pasangan anda agar bisa tertawa bareng pasangan anda. Dan pada akhirnya pun pasangan anda bisa mencoba bercanda dengan anda juga dan tidak merasa bosan dengan anda.

Itulah beberapa tips agar bisa mendapatkan hubungan yang langgeng dan harmonis dengan pasangan anda. Yang paling penting itu ialah komitmen kalian berdua.

Alasan Pasangan Enggan Unggah Foto Kebersamaan di Media Sosial

Alasan Pasangan Enggan Unggah Foto Kebersamaan di Media Sosial

Sebagian dari pasangan pasti sering mengunggah foto berdua di soisal media nya masing masing. sebagian dari pasangan nya itu sangat wajib di lakukan dan merasa pantas untuk di unggah karena sudah menjadi pasangan. namun ada beberapa orang yang tidak berlaku untuk melakukan hal tersebut. karena tidak akan anti untuk mengunggah nya ke sosmed dengan beberapa alasan. jadi jika pasangan mu juga melakukan hal yang sama kamu bisa cari tahu dengan kenapa alasan nya begitu.

Mau tahu alasan nya, bisa langsung lihat di bawah ini

1. Tidak ingin mengumbar kemesraan
Beberapa pasangan nya memang terlihat sangat cuek dengan sosial media sehingga ia akan merasa bahwasan nya dengan mengunggah foto berdua di sosmed tidak lah penting untuk di lakukan. bahkan ketika mereka ingin melakukan nya ia akan menganggap itu merupakan hal pamer untuk di lihat orang lain.

2. media sosial bukan tempat yang tepat
Ada pasangan yang memang tidak mudah untuk di manjakan oleh Sosial media, jadi mereka juga menganggpan bahwasan nya dengan mengungah ke sosmed bukan lah hal yang sangat tepat untuk di lakukan. bagi nya sosmed cuman hanya untuk menjadikan sebagai hiburan saja bukan untuk di pamerkan pasangan

3. Ada niat menyembunyikan status
Mungkin kenapa pasangan mu tidak pernah menaruk foto kalian ke sosmed nya adalah ia ingin menyembunyikan status nya kepada orang lain. malah mereka sering memasukan foto bersama temen temen nya ketimbang status nya saat ini yang sudah menjadi pasangan mu.

Jadi Penyemangat Nomor Satu, Zodiak Ini Suportif Abis pada Pasangan

Jadi Penyemangat Nomor Satu, Zodiak Ini Suportif Abis pada Pasangan

Seseorang yang bisa mendapatkan dukungan dari orang yang kita cintai pasti nya sangat di inginkan oleh semua orang. mulai dari keluarga kita, sahabat, bahkan pasangan kita yang selalu menjadi peranan yang sangat penting untuk selalu mendukung impian kita. dengan begitu kita pun akan selalu percaya diri . jadi ada beberapa zodiak yang memang di percaya untuk selalu dukung dengan apa yang kita lakukan. mau tahu zodiak mana kah?

Yuk cari tahu di bawah ini.

1. Leo
Yang pertama ada Zodiak Leo . ya walaupun zodiak ini di kenal dengan ke egoisan nya, namun itu tidak akan bertahan lama kok. karena tipe zodiak ini sangat memiliki kepribadian yang sangat perduli kepada orang lain. di sisi lain apa lagi ketika ia sudah memiliki pasangan itu akan membuat dia sangat perduli dengan pasangan yang ia dukung

2. Libra
Libra di kenal dengan sifat yang sangat santai. namun jangan di salah artikan bahwa sikap santai itu bukan berarti cuek ya. walaupun ia memiliki sifat yang sangat santai di dalam beberapa masalah. namun ketika ia memiliki pasangan maka ia akan sangat di kenal dengan keromantisan nya, karena ia tidak akan membiarkan pasangan nya mengalami kesulitan. dan ia akan selalu siap untuk membantu nya.

3. Taurus
Ketika ada pasangan yang sangat kacau ketik mendapatkan masalah, namun zodiak Taurus akan selalu coba untuk selalu mendukung nya dan selalu ada untuk nya. ia akan selalu paham dengan pasangan yang selalu meminta bantuan dan akhir nya ia akan membantu mu untuk penyelesaian masalah mu dengan paling aman kok.

Edinson Cavani Menolak Pindah ke Manchester United, Kenapa?

Edinson Cavani Menolak Pindah ke Manchester United, Kenapa?

Kabar nya Manchester United masih ingin mendapatkan tandatangan dari seorang Edinson Cavani. namun mungkin itu bisa menjadi hal yang tidak akan pernah mungkin . mantan pemain Napoli tersebut tidak ada rencana untuk bergabung dengan setan merah apa pun yang terjadi.

Pada saat ini Manchester United masih dalam memburu Striker yang mematikan. karena pada musim 2019/2020 Setan merah hanya mengandalkan striker yang muda sebagai ujung tombak sehingga Manchester United harus memburu striker yang lebih tajam lagi agar bisa bersaing ke papan atas.

saat ini nama yang masih di pantau oleh Manchester United adalah penyerang PSG, Edinson Cavani. karena mantan penyerang Napoli tersebyut mampu bisa membuat pembeda di depan gawang lawan sehingga itu bisa menjadi keuntungan untuk setan merah di musim 2020/2021.

menurut dari media inggirs, untuk mendatangakan seorang Edinson Cavani ke Old Trafford mungkin sangat susah di lakukan . karena striker asal Uruguay masih tidak berpikir untuk pindah ke inggris sebagai jalan nya untuk berkarier selanjut nya. menurut sumber Manchester Evening salah satu sebab kenapa ia harus mempertimbangkan untuk ke inggris adalah jam bermain .

Pria asal Uruguay tersebut sudah tidak mudah lagi di mana ia mungkin tidak bisa tampil reguler di musim depan. karena dari segi fisik nya sudah lagi mudah seperti dahulu kala. apa lagi di Prmier League semuanya bermain dengan tempo yang sangat tinggi. jadi untuk itu adalah alasan kenapa ia sangat untuk mempertimbangkan hal tersebut.

Bruno Fernandes Belum Cukup, MU Masih Perlu Pemain Lain untuk Raih Gelar

Bruno Fernandes Belum Cukup, MU Masih Perlu Pemain Lain untuk Raih Gelar

Legenda Manchester United, Jaap Stam menilai bahwa dengan kedatangan Bruno Fernandes sudah bisa menaikan Perfoma Mancheter United. namun dengan cuman kehadiran Bruno Fernandes saja , setan merah di yakinin tidak akan bisa bersaing untuk Gelar ELP pada musim depan.

Pada bulan Januari kemarin, Bruno Fernandes bergabung dengan setan merah , pemain asal Portugal tersebut di gaet dengan harga 80 juta euro. namun ketika ia sudah datang ke Old Trafford ia langsung tampil dengan cemerlang . dan hasilnya ia sudah memberikan 3 biji gol nya dan 4 asssit untuk penyelesaain akhir.

Dengan penampilan yang memukau, Bruno Fernandes menjadi pemain terbaik di bulan Februari. sehingga Setan Merah belum pernah merasakan kekalahan lagi ketika Fernandes tiba di Inggris. Jaap Stam sangat cukup puas dengan kehadiran Bruno . karena sang gelandang serang bisa memberikan dampak yang besat untuk Skuat ole gunnar solskjaer.

” sekarang ini anda bisa lihat gimana skuat setan merah sudah bisa bermain dengan Fernandes yang memiliki kemapuan yang berkualitas. dengan begitu itu bisa membuat mereka menjadi kreativitas ekstra sehinnga ia bisa menjadi penentuan untuk membuat kemenangan.” buka Stam .

” jadi saya sangat senang di mana matan rekan tim nya solskjaer sudah memberikan perubahan yang lebih baik , namun sayang nya periode terbaik nya harus di hentikan karena adanya virus carona. walaupun begitu mereka akan baik baik saja untuk di musim depan” tutup Jaap Stam .

Gaji Rp2,5 Miliar per Pekan Menanti Nemanja Matic

Gaji Rp2,5 Miliar per Pekan Menanti Nemanja Matic

Klub besar Manchester United bakalan kasih gaji kepada Nemanja Matic dengan harga Rp2,5 Miliar . Matic memberikan perfoma yang sangat apik di musim ini sehingga ole gunnar solskjaer memberikan kontrak baru dengan gaji yang tinggi agar ia pun bertahan di Old Trafford pada musim depan.

Pada musim 2019/2020 membuat Nemanja Matic mengalami situasi yang sulit untuk nya, pasalnya Bos Manchester United Ole Gunnar Solskjaer tidak memasukan namanya di dalam skema Permainan nya sehingga ia sering berada di bangku candang.

Bukan cuman itu saja, Nemanja Matic juga sempat mengalami cedera dan harus absen pada laga laga penting sehingga pada saat itu Solskjaer ingin melepaskan nya dan tidak memberikan kontrak untuk nya. Rumor yang ada adalah ia akan di lepas ke Tottenham yang kini masih di latih oleh Jose Mourinho.

Baru baru ini Manchester United sudah membuar perubahan untuk nasib Nemanja Matic, pintu keluar untuk Matic pun tertutup sehinnga pada musim depan ia pun masuk ke rencana Ole Gunnar Solskjaer . Setan merah memberikan klausul Kontrak selama 1 tahun lagi , jadi masa depan nya bisa mspai ke 2021 pada musim panas nantinya.

Saat ini Manchester unitied masih memastikan bahwa Nemanja Matic akan segera bertahan di Old Trafford sehingga pihak Manajemen Mu segera memberikan kontrak baru dengan durasi 2 tahun untuk nya . bukan cuman itu Mu pun memberikan tawaran yang menarik yang di berikan Matic, jika ia bersedia teken kontrak maka ia akan mendapatkan upah sebesar Rp2,5 Miliar perminggu nya

Beberapa Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Perlu Kamu Ketahui Lho!

Manfaat jagung yang tentunya ada rasa manis yang terdapat pada jagung tersebut. Jagung manis ini yang paling-paling terpopuler yang di olah sebagai jagung rebus dan makanan ini yang dijual di saat kamu yang lagi wisata pegunungan. Karena jagung ini sangat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan kita yang perlu kamu ketahui ya.

Dari jagung ini yan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi, dan yang akan membuat dari manfaat jagung manis ini adalah yang selalu menjadi bahan utama. Selain dari itu rasa yang sangat manis dan enak, jagung ini ada kaya sebagai kandungan nutrisi yang sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh anda sendiri.

Beberapa Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan

Bantu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Untuk jagung manis ini yang mengadung sebuah carotenoid ini yang begitu sangat berguna sekali untuk menurunkan risiko dan yang mencegah terjadinya pada penyumbatan arteri. Konsumsilah secara rutin jagung manis ini dan yan akan menjaga dan untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.

Bantu Mengatasi Sistem Pencernaan
Manfaat jagung manis ini ada kaya serat ini yang berkhasiat untuk bisa mengat asi berbagai pada gangguan pencernaan dan juga yang melancarkannya. Pencernaan yang sangat lancar dapat bisa menjauhkan tubuh dari berbagai banyaj penyakit.

Bantu Kesehatan Bagian Mata
Dalam kandungan carotenoid ini didalam jagung ini ternyata ini sangat baik untuk bisa mengatasi pada gangguan mata yang sekaligus juga untuk mencegah pada penyakit mata. Konsumsi secara rutin jagung manis ini sangat berguna untuk bisa meningkatkan ketajaman pada penglihatannya.

Bantu Mengobati Penyakit Kanker
Jagung ini yang besifat antioksidan yang begitu baik untuk yang mencegah atau yang mengatasi sel kanker. Untuk anda yang telah menderita kanker hati atau kanker payudara yang telah disarankan untuk mengonsumsi jagung manis ini karena begitu manjur pada penyakit tersebut.

Demikian untuk itulah beberapa manfaat dari jagung manis bagi kesehatan tubuh anda yang sangat baik adalah jika anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Terima Kasih!

Cara Meningkatkan Komunikasi Untuk Kehidupan yang Lebih Baik

Mengetahui bagaimana berkomunikasi secara efektif adalah keterampilan yang sangat berharga untuk memiliki dan dapat membantu meningkatkan kehidupan pribadi dan profesional kamu. Tidak cukup hanya mengirim pesan kepada orang lain; itu harus dikirim sedemikian rupa sehingga hasil yang diinginkan diperoleh. Komunikasi oleh karena itu proses dua arah.

Namun, kebanyakan orang tidak menyadari bagaimana berkomunikasi dengan benar karena berbagai alasan. Jika kamu tertarik untuk mencari tahu bagaimana untuk meningkatkan komunikasi maka tips berikut akan sangat digunakan untuk kamu:

1. Berikan perhatian yang memadai ketika kamu mengirim pesan kepada seseorang. Dengan kata lain, cobalah untuk fokus pada setiap percakapan sehingga kamu dapat memberikan pesan yang tepat dan menghindari pengiriman pesan campuran. Hal ini berlaku sebagai banyak pesan tertulis seperti halnya untuk yang verbal. Kamu harus menghindari godaan multitasking ketika kamu berkomunikasi dengan orang lain karena itu dapat menyebabkan kesalahan dan menyakiti perasaan.

2. Carilah petunjuk tambahan yang akan membantu kamu membaca di antara garis. Jangan mengambil semuanya pada nilai nominal. Hal ini sangat penting ketika kamu menghadapi percakapan tatap muka dengan seseorang. Jika orang lain verbal dan non-verbal tidak sesuai dengan isi pesan maka kamu dapat yakin bahwa ada sesuatu yang salah.

3. Atasi kesalahan komunikasi segera setelah terjadi karena mereka memiliki kapasitas meningkat menjadi masalah besar. Jangan takut meminta orang lain untuk mengklarifikasi atau menawarkan klarifikasi diri untuk menghindari masalah besar.

4. Memperkuat pesan dengan mengulanginya jika perlu atau dengan menggunakan cara lain komunikasi Selain itu. Jika kamu telah memiliki percakapan telepon pada subjek penting, sesuatu yang mencakup nama, tanggal atau harga misalnya, maka itu adalah ide yang baik untuk mengirim pesan teks atau email dengan rincian yang telah kamu bahas sehingga tidak ada keraguan dalam hal tersebut.

5. Ajukan pertanyaan jika kamu merasa bahwa kamu belum memahami apa yang diskusi tertentu bahas. Kebanyakan orang akan senang untuk menjawab kamu secara rinci karena hal itu menunjukkan bahwa kamu sangat tertarik pada apa yang mereka bicarakan.

Kamu akan merasa sangat mudah bergaul dengan orang begitu kamu belajar bagaimana untuk meningkatkan komunikasi dengan mereka. Bahkan, kamu juga akan menyadari bahwa orang lebih mungkin untuk membantu dan akomodatif jika kamu mengkomunikasikan kebutuhan kamu dengan benar.